BETA
טורטייה עם עוף אבוקדו ועגבניות
טורטייה עם עוף אבוקדו ועגבניות
,מתוך התוכנית פעמיים אהרוני

טורטייה עם חזה עוף ואבוקדו

רוצים להכין נשנוש לילדים שהוא גם ארוחה שלמה? ואולי אתם בכלל בדיאטה ומעדיפים מעט פחמימות עם האוכל? המתכון הזה הוא בדיוק בשבילכם: טורטייה עם חזה עוף ואבוקדו, עגבניות ותיבול משגע של תמרה אהרוני

לפני הקדמה

הקדמה

שורת פרטים

סוג מתכון: עוף | זמן הכנה: 15 דקות | רמת קושי: קל

מצרכים

מצרכים:

 

4 טורטיות


 

לעוף:

2 כפות שמן זית


2 חזות עוף מנוקים מלח, פלפל מעט שבבי צ'ילי


2 כפות מיץ ליים


 

לאבוקדו:

1 אבוקדו בשל


1/2 בצל אדום, קצוץ


2 כפות כוסברה


מעט מיץ לימון


מלח, פלפל


מעט צ'ילי


 

עוד צריך:

עגבניות תמר, פרוסות


פלפל אדום קלוי, פרוס לרצועות


אופן הכנה

אופן הכנה:

  • שמים את השמן במחבת ממליחים, מפלפלים ומפזרים צ'ילי על העוף.
  • צורבים את העוף על מחבת כשלוש דקות מכל צד. מזגגים עם מיץ הלימון. מקררים מעט.
  • מועכים אצת האבוקדו עם כל שאר החומרים.
  • פורסים את העוף לפרוסות.
  • קולים מעט את הטורטיות על מחבת חמה ויבשה.
  • מורחים עליהן אבוקדו, מניחים פרוסות עוף, עגבניות, פלפל קלוי ומגלגלים.
  • עוטפים בנייר אפייה ומגישים.

רוצים לצפות בתמרה מכינה את המתכון? >> לחצו כאן

הפניות

מחפשים מתכונים נוספים מהתוכנית? נסו את אלה:

סלט פסטה וטונה

פיתה ממולאת בבשר טחון וזעתר

גספצ'ו עגבניות מתובל