BETA
מתוק בטבעי
מתוק בטבעי
,יחצ

טבעי ודיאטטי: מתכון לסלט פירות קראנצ'י

ארוחת בוקר מזינה ובריאה היא הבסיס לתחילתו של יום טוב. אם אין לך זמן פנוי למטבח ובא לך להתפנק הנה מתכון לסלט פירות קראנצ׳י

מצרכים ל-6 מנות:

  • 3/4 כוס אורז חום
  • 3/4 כוס בורגול
  • תפוח ירוק
  • בננה
  • אפרסמון
  • תפוז
  • כוס חמוציות (דלות סוכר)
  • 2 גביעי יוגורט דל שומן

 


אופן ההכנה:

  • את הבסיס לארוחת הבוקר מכינים ערב לפני.
  • מרתיחים 3 כוסות מים בסיר גדול עם מעט מלח.
  • מוסיפים את האורז והבורגול,מנמיכים את האש ומבשלים למשך 10 דקות.
  • מכבים את האש וממתינים 2 דקות נוספות. לרוקן את תוכן הסיר למסננת ולפזר את התוכן על גבי נייר אפייה (במגש אפשר חד-פעמי) ולצנן במקרר.
  • בבוקר: חותכים את הפירות בקערה, מוסיפים את היוגורט לבורגול והאורז החום.

 

רוצים לרדת במשקל? הדיאטה הבריאה עבורכם