BETA

02.12.2018

12:22

היזהרו מקרינת מסכים
היזהרו מקרינת מסכים,
shutterstock

10 טיפים מפתיעים לטיפול בבעיות קשב וריכוז

איך פלסטלינה, משקפי דיפנדר ורישום בכמה צבעים יכולים לעזור לילדים עם בעיות קשב וריכוז? קבלו טיפים פשוטים שיכולים לעשות שינוי גדול

 

צרו איזור זמן משלכם לילדים - כוונו את השעון כמה דקות קדימה על מנת ליצור לעצמכם איזור נוחות לבצע את המשימות שלכם ושל ילדיכם ברוגע ובלי לחץ

 

כתבו עם מספר צבעים - המליצו לילד להשתמש ב-2 צבעים או יותר, זה יעזור לו לעשות סדר בראש בנוגע למידע הרשום (לדוגמא במבחן, שיעורים וכו')

 

דברו עם הילדים שלכם בזמן הליכה- ילדים שסובלים מהפרעת קשב וריכוז, האנרגיה מקשה עליהם להישאר ממוקדים לאורך זמן במשימה אחת. לכן, כדי לקבל את מלוא תשומת הלב של ילדיכם, נהלו איתם שיחות בזמן הליכה או צעידה ספורטיבית.

 

משקפי דיפנדר- על פי מחקרים אחרונים, נמצא כי קרינת האור הכחול הנפלטת מן המסכים (UV420) בטווח הקצר מעכבת את יצור הורמון השינה ועשויה לגרום, בעיקר אצל ילדים, לתופעות של בעיות בשינה, עייפות, כאבי ראש ופגיעה בקשב ובריכוז. שימוש במשקפיים עם עדשות מסננות קרינה DEFENDER CU  (אפשר להשיג ברשת "אופטיקנה") נמצא כיעיל למנוע תופעות אלו

 

פעם ביום עשו משהו שאתם באמת אוהבים - אם זה צפייה בטלוויזיה, לצייר, לצלם, כל פעילות אומנותית שתוכל לפתוח את הצד היצירתי ולהוריד את הלחץ

 

עזרו לילדים לבחור את החפצים\בגדים שלהם יום קודם לכן- על מנת לחסוך בזמן והתלבטות בבוקר כשהריכוז הוא נמוך במיוחד

 

 העסיקו את הידיים שלכם - כל זמן שילדיכם צריכים להיות מרוכזים, עזרו להם להשתמש בחפצים שיעסיקו את הידיים שלהם. כמו: פלסטלינה, ספינר וכו'

 

שימוש בצמחי מרפא ותוספי תזונה - היכולים להביא לתחליף לכדורים או לכל שימוש רפואי אחר כמו ריטלין

 

השתדלו שילדיכם יהיו פעילים גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע - במסגרת קבועה

 

בכל שבוע, הגדירו מטרות ויעדים לשגרת ילדיכם

 


אמבד: