BETA

5 טריקים שיגרמו לכם לצאת להתאמן כבר

לפעמים כל מה שחסר לנו כדי להתאמן זאת מוטיביציה, בלעדיה קשה לבנות כושר גופני מכל סוג. הנה 5 דרכים שאולי יעזרו לכם סוף סוף להתאמן לאורך זמן

בוידאו: אימון שאפשר לעשות עם פיג'מה בלי לצאת מהבית. צילום ועריכה: מאי עבאדי גרבלר, צולם בחדר הכושר במלון אלכסנדר


אין ספק שברשימת המטלות של כולנו יש להתאמן מתישהו בשבוע, רק שהחורף לא עושה לנו חיים קלים, והספה בבית נראית מפנקת וקורצת מאי פעם. אם גם אתם מרגישים שנגמרה לכם המוטיבציה להתאמן, הכתבה הזו אולי תעזור לכם לחזור למוטב, כי בעוד כמה חודשים, כבר יהיה פה קיץ שוב.


רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
10 דברים שחייבים לדעת על נשיקה

פיט אנד זון: הארוחה שתעזור לכם לשרוף שומן

 

1. סביבת אימון

לפעמים כל מה שמונע מכם להתאמן זאת סביבת אימון שלא מפתה אתכם, כמו חדר כושר שלא מתאים חברתית, מכון כושר רחוק מהבית או שנרשמתם לסוג אימון שאתם לא מחוברים אליו ולכן פשוט לא מתאמנים. אז גם אם שילמתם למכון כושר ואתם לא הולכים, והמנוי יורד לכם בכל חודש מהחשבון, זה לא אומר שאתם לא יכולים להתאמן במקום אחר, בחוץ או אפילו בבית. תמיד תוכלו למכור את המנוי או להעביר לחבר קרוב.

 

2. אפשר גם בבית

בתקופות גשומות, אנשים רבים פשוט לא יוצאים מהבית כדי להתאמן, אז אם אתם גם מאלו, תמיד תדעו שקיימת האופציה להתאמן בבית. לא חייבים אביזרים, אפשר גם על השטיח בסלון. השתמשו בסטופר בפלאפון ובכל דקה החליפו תרגיל. היום יש מגוון רחב באינטרנט, העיקר שתזוזו.

 

3. עקבו אחרי אנשים שעושים לכם חשק להתאמן

יש חשבונות אינסטגרם, אחריהם אתם תצאו בוודאות לאימון בלי לחשוב פעמיים על מזג האוויר או הכוח שיש לכם. עקבו אחרי אנשים שמעוררים בכם השראה ותראו שאתם מגלים מוטיבציה מחדש.

 


4. הסיבה

אתם צריכים סיבה טובה להתאמן. שכנעו את עצמכם למה אתם בכלל צריכים להתאמן, מהם הסיבות שגרמו לכם להתאמן בעבר ומהם יתרונות האימון הרבים, אלו יעזרו לכם להגיע מהר לאימון. אימוני כושר בחורף ובכלל משפרים את המטבוליזם, מחזקים את השרירים אבל גם את מערכת החיסון, יגרמו לכם להרגיש יותר טוב פיזית וגם נפשית, יעלו לכם את הביטחון העצמי, ישפרו את הבריאות הכללית, יתרמו לזוגיות שלכם וכמובן שתיראו יותא טוב אם תשמרו על תזונה נכונה.

 

5. חברים למשימה

הרבה יותר קל להתמיד לאורך זמן באימוני כושר שאתם לא לבד בהם. יש אנשים שאוהבים את השקט שלהם באימון, לצאת לריצה עם עצמם או עם מוזיקה. אבל אם אתם לא מאלו, תעשו לעצמכם טובה ותיצרו לכם קהילת אימונים שכוללת חברים, עמיתים לעבודה, משפחה, בן/בת זוג או סתם חברי אימונים. זה חייב לעבוד.

 

יש לכם שאלה לשרון? מוזמנים לפנות אליה דרך האינסטגרם או במייל