סרטון הכושר שיעשה לכם חשק להתאמן: הטריק לגוף חטוב בחופש הגדול

הורים, חופש גדול הוא לא עוד תירוץ לרביצה מול הטלוויזיה ואכילת שאריות במבה, במקום להתבאס שהם בחופשה - נצלו את הילדים כדי להתחטב

חופש הגדול הוא איום גדול עבור הורים גם בגזרת המשקל. פתאום יש הרבה יותר זמן לנשנוש שאריות שניצל ובמבה, והרבה פחות זמן ללכת להתאמ בחדר הכושר. במקום לתרץ ולהתבאס, למה שלא תתאמנו איתם? לא משנה בני כמה הם, כל עוד אתם מסוגלים להרים אותם - תתאמנו איתם בבית, בים, בבריכה או בגינה והפכו את האימון לחוויה לכל המשפחה.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

מסתבר שהמתכון לבטן חטובה נמצא אצל בן הזוג שלך
קצר וממוקד: ככה תחטבו את המותניים בקלות

 

5 טיפים לאימון עם הילדים

 

1. הקפידו על גב ישר, בטן אסופה ונשימה נכונה.

 

2. הקציבו זמן אימון ומשחק כ-20 דקות ביום.

 

3. אם קשה לכם - הורידו חזרות לכל סט.

 

4. שימו מוזיקה והפכו את האימון לחוויה. כך תגרמו לילדים שלכם לאהוב את הספורט ולהכניס אותו לחייהם החל מגיל צעיר כדבר שבשגרה.

 

5. בטיחות מעל הכל. אל תעשו תרגילים שאתם לא בטוחים שאתם מסוגלים לעשות.