BETA

29.07.2018

07:00

מהם 100 קלוריות?
מהם 100 קלוריות?,
fortolia

רבע קרואסון ו-4 אפרסקים: מה אפשר לנשנש ב-100 קלוריות?

מרבע קרואסון, 4 אגוזים, לחתיכת גבינה: הנה כל מה שאתם יכולים לנשנש עם מודעות. גודל המנות הוא לפעמים הדבר שהכי קשה לשלוט עליו. התמונות בכתבה יראו לכם מה תוכלו לאכול ב-100 קלוריות בלבד

מה אתם מעדיפים לנשנש בין הארוחות: אפרסקים, אגוזים או בכלל ללגום קולה קרה? לרבים מאיתנו אין מושג כמה קלוריות מתחבאות מאחורי המאכלים השונים ורובם מסתתרות בחטיפים והנשנושים שבין הארוחות. הדיאטנית הלן בונד, הכינה עבור מגזין MailOnline, מדריך למגוון של חטיפים הפופולריים, כל אחד מהם מכיל בדיוק 100 קלוריות.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

 

המחקרים מלמדים כי רוב האנשים מזלזלים בקלוריות שהם מכניסים לפיהם, לא מחשבים את הנשנושים, ולכן הם משמינים. אמנם גם הערכים התזונתיים חשובים ומשפיעים על הבריאות והדיאטה, אבל אם אנשים יהיו מודעים לקלוריות שהם מכניסים לפה, הם ישמרו על בריאותם ומשקלם.

 

 

אגוזים
 

אגוזים(shutterstock)

 

 

הסוד של שמירה על המשקל הוא השליטה בכמויות המזון שאתם מכניסים לגוף. תשמרו את המדריך הבא ותוכלו לבחור מה לנשנש. יכול להיות שתחליטו לוותר על כמה דברים שעד כה היו חלק מהתפריט שלכם. אז מה הם 100 קלוריות? קבלו מדריך ממחיש.

 

 

נשנוש בריא - בננה

 

בננה = 100 קלוריות
 

בננה = 100 קלוריות(אינסטגרם)

 

לא בטוח שכדאי לסיים את כולו - רבע קרואסון שוקולד

 

רבע קרואסון שוקולד = 100 קלוריות
 

רבע קרואסון שוקולד = 100 קלוריות(אינסטגרם)

 

שלושת רבעי פחית קולה - יכולים להסתפק בזה?

 

3/4 פחית קולה = 100 קלוריות
 

3/4 פחית קולה = 100 קלוריות(דיילי מייל)

 

נשנוש מתוק ובריא - תפוח וחופן ענבים

 

תפוח וחופן ענבים = 100 קלוריות
 

תפוח וחופן ענבים = 100 קלוריות(דיילי מייל)

 

לחובבי ההאגן דאז שוקולד צ'יפס - כדור בינוני

 

כדור גלידה בינוני עם פצפוצי שוקולד = 100 קלוריות
 

כדור גלידה בינוני עם פצפוצי שוקולד = 100 קלוריות(דיילי מייל)

 

ארבעה אגוזי ברזיל - מעכשיו לא יורדים על כל השקית

 

ארבעה אגוזי ברזיל = 100 קלוריות
 

ארבעה אגוזי ברזיל = 100 קלוריות(דיילי מייל)

 

גם את הכוס מיץ תפוזים מומלץ להחשיב בסך הקלוריות היומית

 

200 מ
 

200 מ"ל של מיץ תפוזים = 100 קלוריות(דיילי מייל)

 

נשנוש בריא למקפידים - ביצה קשה ורבע פרוסת צנים מחיטה מלאה

 

ביצה קשה ורבע פרוסת צנים מחיטה מלאה = 100 קלוריות
 

ביצה קשה ורבע פרוסת צנים מחיטה מלאה = 100 קלוריות(דיילי מייל)

 

שליש שוקו קר ומתוק

 

שליש שוקו קר = 100 קלוריות
 

שליש שוקו קר = 100 קלוריות(דיילי מייל)

 

ארבעה אפרסקים קטנים

 

ארבעה אפרסקים = 100 קלוריות
 

ארבעה אפרסקים = 100 קלוריות(דיילי מייל)

 

רוצים להתפנק? 6 מרשמלו ועוד קמצוץ

 

שישה מרשמלו ועוד קמצוץ = 100 קלוריות
 

שישה מרשמלו ועוד קמצוץ = 100 קלוריות(דיילי מייל)

 

שליש בירה - חוץ מהשלוק האחרון

 

קצת פחות משליש בירה = 100 קלוריות
 

קצת פחות משליש בירה = 100 קלוריות(דיילי מייל)

 

להסתפק במועט - 20 גרם של גבינת צ'דר

 

20 גרם של גבינת צ'דר = 100 קלוריות
 

20 גרם של גבינת צ'דר = 100 קלוריות(דיילי מייל)

 

לבריאות - שני חטיפי שיפון עם כף שטוחה של גבינה

 

שני חטיפי שיפון עם כף שטוחה של גבינה = 100 קלוריות
 

שני חטיפי שיפון עם כף שטוחה של גבינה = 100 קלוריות(דיילי מייל)

 

משביע: תפוח ויוגורט דל שומן

 

תפוח ויוגורט דל שומן = 100 קלוריות
 

תפוח ויוגורט דל שומן = 100 קלוריות(דיילי מייל)

 

אניני יין יתבאסו לגלות שרק 125 מ"ל מכילים 100 קלוריות

 

125 מ
 

125 מ"ל יין לבן = 100 קלוריות(דיילי מייל)

 

לאלו שאוהבים להתעסק עם האוכל: 8 מקלות גזר עם סלסה

 

8 מקלות גזר עם רוטב סלסה = 100 קלוריות
 

8 מקלות גזר עם רוטב סלסה = 100 קלוריות(דיילי מייל)

 

חטיף מלכים: ארבעה וחצי אגוזי מלך

 

ארבעה וחצי אגוזי מלך = 100 קלוריות
 

ארבעה וחצי אגוזי מלך = 100 קלוריות(דיילי מייל)

 

כפית חומוס דל שומן עם מלפפון וקרקר אחד קטן

 

כפית חומוס דל שומן קרקר שיבולת שועל ומלפפון = 100 קלוריות
 

כפית חומוס דל שומן קרקר שיבולת שועל ומלפפון = 100 קלוריות(דיילי מייל)

 

מפתיע! צלחת שלמה של 27 תותים רק 100 קלוריות

 

צלחת שלמה של 27 תותים  = 100 קלוריות
 

צלחת שלמה של 27 תותים = 100 קלוריות(דיילי מייל)

 

3 כפות חומוס עם ירקות

 

3 כפות חומוס עם ירקות = 100 קלוריות
 

3 כפות חומוס עם ירקות = 100 קלוריות(דיילי מייל)