BETA
אתגר 60 לחצי מרתון
אתגר 60 לחצי מרתון
,פרטי

מתנה לשנה החדשה - אתגר 60 ימים לחצי מרתון: האם אפשר לרוץ 21 קילומטרים תוך חודשיים?

"אין לי זמן", זה מה שכולם אומרים כששואלים אותם למה הם לא עושים ספורט, התירוץ השני הוא "אין לי כסף", והשלישי הוא "אתחיל אחרי ש...", העניין הוא שכולם גם יודעים שמדובר בסדר עדיפויות (ולרוץ או ללכת זה לגמרי בחינם), וכמו שיש לנו זמן לשבת עם חברה לקפה, לראות תכנית ריאלטי בטלוויזיה או לצאת לבלות.

"יותר מדי זמן אני רוצה לעשות חצי מרתון, זאת תהיה המתנה שלי לשנה החדשה, יותר מדי אני משתמשת בתירוץ אין לי זמן", אמרתי לבן זוגי, שהשיב לי עם תגובה מפתיעה: "יאלה בואי נעשה ביחד", כאילו שמדובר בהחלטה ספונטנית כמו מה נאכל היום.


החלטתי להקים קבוצה קטנה שתרוץ איתי, עד 10 אנשים, שירוצו איתי עד החלום, (יחד עם בן זוגי), מתאמנים שרוצים להעניק לעצמם מתנה לשנה החדשה, בתוספת לתחושת ניצחון והגשמה. כדי לבחור את האנשים שמתאימים לאתגר (המאוד) עצים בשביל הגוף שלנו, הייתי צריכה לבחור אותם בקפידה. לא כל אחד יכול לרוץ פתאום 21 קילומטרים מאפס. תנאי הקבלה הראשון עוד לפני הכל הוא בחירת מתאמנים שרצים מעל חצי שנה 10 קילומטרים בקביעות לפחות 3 פעמים בשבוע, עובדים במקביל על חיזוק הגוף ואינטרוולים, ובקיצור, סוג של חצי מוכנים לחצי מרתון.

 

יצאנו לדרך ב-1/1
 

יצאנו לדרך ב-1/1(פרטי)

 

לא עבר יותר משבוע והקמתי לי קבוצה קטנה עם מטרה משותפת אחת - לרוץ 21 קילומטרים בחודשיים, וקבענו להתחיל את החלום המאתגר ב-1/1, ביום הראשון של השנה, דבר המאתגר בפני עצמו. לא פשוט לצאת אחרי האנג אובר, או לחלופין לוותר על היציאה מראש. בנוסף, החזאים הבטיחו סופה.

 

התחלנו את הריצה ב-10 בבוקר של יום שישי, כדי לתת למבלים שבינינו לישון עוד שעת חסד במיטה. כן, החלטנו לרוץ למרות הכל ובכל מזג אוויר, כי אין מה לעשות - הזמן הוא קצר והמלאכה מרובה.

 

היום הראשון באתגר - אתגר הסופה

מדי שישי ניפגש לריצות נפח (ארוכות) ובאמצע השבוע ניפגש עם מאמן אורח לריצות חיזוק ואינטרוולים, כאשר במשך השבוע כל אחד מתחייב להיצמד לתכנית שעליה עבורינו מיטב המאמנים והמרתוניסטים בארץ.

 

הריצה הראשונה שלנו, בעצם ריצת היכרות. רצנו 10 קילומטרים, אבל במזג האוויר שבו רצנו, היה דומה לריצת מרתון. 7 הקילומטרים הראשונים היו כיפיים, אפשר לומר. קצת גשם ורוח עוד לא הרגו אף אחד, אבל אחרי 7 קילומטרים הסופה הראתה לנו שהיא פה, הרוח הייתה חזקה והגשם הרטיב אותנו כהוגן, אבל הודנו לה היטב, אין אימון אישי חזק יותר מסופה מאתגרת.

 

 

היום הראשון באתגר - אתגר הסופה
 

היום הראשון באתגר - אתגר הסופה(פרטי)

 

הקושי הכי גדול בריצה, כמו בכל פעילות גופנית, היא היציאה מהבית. אח"כ הכל נראה הרבה יותר אפשרי, גם אם לא קל. מהבית, הסופה נראית הרבה יותר נוראית מאיך שהיא תוך כדי ריצה מהנה, כדאי לכם לנסות. סיימנו במתיחות, פילאטיס, והרגשה של מנצחים. @sharon_yanovski