מסתבר שהמתכון לבטן חטובה נמצא אצל בן הזוג שלך

איך תשיגו קוביות בבטן בעזרת ניצול קל של בן הזוג שלך? קבלו השראה לאימון זוגי קצר וקורע שיסדר לך בטן חטובה ושרירית

זוגיות טובה מבוססת על חברות ונתינה, את זה כולנו יודעים. אבל האם ידעת שהוא יכול לעזור להשיג בטן שרירית בכל הזדמנות? את ממש לא צריכה לשלם למאמן כושר אישי כדי להתחטב, כל מה שאת צריכה זה חבר נחוש לעזור, חובב אימונים ועם הרי סבלנות אלייך ולשגעונות שלך. הנה 4 תרגילים שאתם יכולים לבצע יחד בלי שום אביזרים, תרגילים שיעבדו על הזוגיות והשרירים בו זמנית.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
מיוחד לסופ"ש: אימון הכושר שיכין את הבטן לביקיני
כל אחד יכול ובקלות: 5 דברים שמאמני הכושר לא מגלים לכם על חיטוב

 

רשימת התרגילים:

1. עלי לעמידת ידיים, הוא מחזיק לך את הרגליים ואת מבצעת כפיפות בטן - עובד על שרירי בטן

2. אופניים - הוא שוכב ומחזיק לך את הרגליים בזמן שאת מחזיקה לו את הקרסוליים ומבצעים אופניים - שרירי הליבה עובדים חזק.

3. את שוכבת על הגב והוא עומד והודף את הרגליים שלך לכיוון הרצפה ומחזיר. בפעם השלישית עלי לעמידת ידיים בעזרתו.

4. הוא בעמידת 6 ואת מבצעת פשיטת גב - עבוד על שרירי זוקפי הגב ושרירי הליבה

בצעו כל תרגיל כחצי דקה או עד 15 חזרות, וחזרו על כל סט 3 פעמים

 

יש לכם שאלה מקצועית לשרון? מוזמנים לפנות אליה דרך האינסטגרם