BETA
תרד מרענן לפתיחת הארוחה
תרד מרענן לפתיחת הארוחה
,קרן ביטון-כהן

10 דברים שחייבים לדעת על תרד: מוריד את הכרס, יעיל לראייה ומונע עצירות

התרד הוא סופר-פוד עשיר בויטמינים, מינרלים ואנטיאוקסידנטים. יש בו יתרונות בריאותיים רבים בין אם הוא טרי, מאודה או מוקפץ. כשהתרד מאודה, הוא אמנם מאבד חלק מהויטמינים שבו, אך במהלך החימום הוא משחרר קרוטנואידים, המשמשים כנוגדי חמצון המונעים מחלות. הנה 10 דברים שאתם חייבים לדעת על תרד, שככל הנראה יגרמו לכם להוסיף אותו עוד היום לתבשילי ארוחת שישי.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

הכירו את הגרעינים שישפרו לכם את איכות החיים

איך אמורה להיראות האישה האידיאלית?

 

1. למניעת אנמיה

התרד מומלץ לאנשים הסובלים מאנמיה, הוא עשיר בברזל, ויטמין K וחלבון.

 

2. להורדת הכרס

100 גרם תרד מכיל בסך הכל 23 קלוריות, מספר זניח ביותר המאפשר לזלול תרד ככל שמתחשק, מחקר שהתפרסם בעבר בשוודיה מצא כי בתרד תרכובות המונעות תיאבון.

 

3. טוב לעיניים

מחקרים רבים הראו עם השנים שתרד יעיל לבריאות העיניים, למניעת דלקות רשתית ומחלות הגורמות לעיוורון.

 

 

תרד
 

תרד(fotolia)

 

4. גזים

התרד מחזק את מערכת העיכול ועוזר להרגיע בעיות מעיים כמו גזים וכאבי בטן. אכלו תרד מאודה מדי יום להרגשת הקלה בבטן.

 

5. עצירות

לתרד סיבים תזונתיים המקלים על תחושת העצירות ואף מונעים אותה, בתנאי שאתם שותים מספיק מים. שתו מיץ ירוק עם תרד להקלה משמעותית.

 

6. לחיזוק העצמות

התרד עשיר בויטמין K, העוזר לספיגת המינרלים סידן ומגנזיום, החיוניים לבניית העצם. לא מספיק להעמיס על הגוף סידן, חשוב להוסיף מאכלים שמסייעים לגוף לספוג אותו.

 

7. תרד לריכוז

בתרד יש ברזל בכמות גבוהה, התורמת לחיזוק השרירים וליכולת גבוהה של ריכוז. לפני מבחנים או פגישות חשובות בעבודה תאכלו תרד במקום שוקולד.

 

 

הכניסו תרד לתבשילים
 

הכניסו תרד לתבשילים(רחלי קרוט)

 

8. אנטי סרטני

התרד ידוע כאנטיאוקסידנט חזק ומונע סרטן בזכות הכמות הגבוהה של הויטמינים, המינרלים וההפלבונואידים שבו.

 

9. מונע הזדקנות

התרד מכיל כלורפיל, זה שנותן לו את הצבע הירוק. הכלורפיל מסייע לחיזוק הגוף, מערכת החיסון ושומר על הגוף צעיר מבפנים. הכלורפיל מסלק רעלים מהגוף, מטהר ומעניק לו לחות וחיות לעור.

 

10. למי אסור לצרוך תרד?

בגלל הויטמין K הנמצא בתרד, לא מומלץ לאנשים הנוטלים תרופות המדללות דם כמו אספירין או קומדין, לצרוך הרבה תרד, דבר העלול לנטרל את השפעת תרופות אלו.