BETA

24.07.2018

07:09

 המאכלים שיעשו אותנו יפות
המאכלים שיעשו אותנו יפות,
אינסטגרם

רוצה עור מתוח וחלק? זה מה שאת חייבת לאכול בקיץ

וונדי רואו, מי שמאפרת את כוכבות הוליווד במשך 20 שנה, טוענת שעור מושלם לא מסתכם בקרם יקר והכל מתחיל בתזונה שלנו. הנה 5 מאכלים שחשוב לאכול בקיץ לעור מהמם

לא משנה כמה תשקיעו בקרמים, טיפולים ושאר משחות קסם, העור שלנו מושפע ישירות ממה שאנחנו אוכלים ושותים, כך טוענת וונדי רואו, גורו האיפור ההוליוודית שמאפרת בין היתר את קייט הדסון, קארה דלווין וניקול קידמן.

 

"התפקיד שלי הוא לגרום לאנשים להיראות הכי טוב שלהם, אבל כדי להשיג את העור המושלם, צריך לתחק אותו מבפנים", המאפרת מסבירה. עוד היא טוענת כי כל עונה עלינו לאכול מאכלים אחרים לטובת עור מושלם. היא חברה לתזונאית ויחד הן השיקו ספר שבו הן ממליצות על מאכלים שיגרמו לאנשים להרגיש ולהיראות יותר טוב, הסלבס כבר התנסו ולא מפסיקו לפאר את השיטה. הנה 5 מאכלים מומלצים לאכול בקיץ לעור מהמם.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

 

1. אבוקדו - נגד דלקות

באבוקדו שומן בריא צמחי שמועיל לעור הפנים שלנו, ותורם גם לדיאטה. מחקרים מראים כי תזונה ים תיכונית עשירה בשומן ממש יכול לעזור לך לרדת במשקל. אבוקדו מרגעי דלקתיות בעור, רגישויות ומשפר את גמישות העור.

 

 טרטר סלמון ואבוקדו

אבוקדו( יחצ)

 

 

2. קישואים - דל קלוריות מעולה לפנים

הקישואים עשירים במים, ומעולים לאכילה בקיץ, הם דלים בקלוריות ומכילים מרכיבים חיוניים לעור שלנו. "הוויטמינים האהובים על העור שלנו הם: B קומפלקס, A ו- C - שעוזרים להילחם ברדיקלים חופשיים ובדלקות כדי להשיג עור זוהר ובריא ולמנוע הזדקנות". היא מסבירה.

 

3. מלפפון - קרצוף פנימי

המלפפון תורם לניקוי הגוף מבפנים, וכמו הקישוא, גם המלפפון עשיר במים ותורם לעיכול תקין. יש בו אנזימים שתורמים לגמישות העור וייצור קולגן.

 

4. שוקולד מריר - פינוק אנטי אייג'ינג
מי היה מאמין ששוקולד יכול לגרום לעור שלנו להיראות מעולה? מסתבר שכדאי לכם לאכול שוקולד כדי לשמור על העור, הוא עשיר בחומרים מזינים, מגן מנזקי השמש ועשוי לשפר בעיות עור. כל מה שאתם צריכים זה לשמור על מינון ולבחור בשוקולד מריר עם אחוזי קקאו גבוהים.

 

 הגיעה עונת האבטיח!

הגיעה עונת האבטיח!(אינסטגרם )

 

 

אבטיח - מעשיר בלחות

באבטיח יש אחוזים גבוהים של מים שעוזרים לעור להתמלא בלחות מבפנים. בנוסף, באבטיח ויטמינים שגורמים לעור להיראות זוהר וצעיר כמו הויטמין C ו-A שקיימים בו. עוד טוענת המאפרת כי גם בגרעינים ישנם מרכיבים חיוניים כמו חומצות שומן ולכן מוטב שלא תירקו אותם.