BETA

28.08.2018

14:22

 קים לפני ואחרי
קים לפני ואחרי,
אינסטגרם

קים קרדשיאן בת ה-37 מגלה איך השילה השנה 9 ק"ג בלי אירובי

כוכבת הריאליטי קים קרדשיאן כבר בת 37, אחרי 2 לידות, מציגה גוף לא פחות ממושלם. מינוס 9 גילוגרמים השנה היא מספרת איך היא עשתה את זה

האם ל-3 בת ה-37 וכוכבת הריאליטי הכי מפורסמת בעולם קים קרדשיאן השילה השנה לא פחות מ-9 קילוגרמים, והיא מספרת שהיא מרוצה מגופה יותר מאי פעם. אז איך היא עשתה את זה בלי הרבה זיעה? מתברר שאי צורך להזיע על ההליכון לדבריה. 

 

 קים לפני ואחרי

קים לפני ואחרי(אינסטגרם )

 

 

הקרדשיאנית מעוררת לא מעט סקרנות לגבי כל מה שעושה, אבל לאחרונה זה מגיע מגזרת המשקל שלה, כי אם אתם עוקבים אחריה באדיקות, בוודאי ששמתם לב שהיא לגמרי התכווצה והתחטבה. קימוש מגלה שהיא אמנם מתאמנת בקביעות, אבל ממש לא סובלת באימוני אירובי מפרכים ומיוזעים - היא מתאמנת מדי יום באימוני משקולות כשעה וחצי.

 

 

"אני עובדת ממש קשה במשך שנה", חושפת קים, ומוסיפה כי את התוצאות היא לא ראתה מיד וזה לקח לה זמן עד שראתה את התוצאות שייחלה אליהן. בנוסף, מספרת קים שויתרה על הממתקים והג'אנק פוד אבל לא לגמרי. "מדי פעם אני חוטאת בהאגן דאז", חשפה.

 


 

 

 

 

On vacay he just likes to sleep but I got him out for 5 mins for a pic

A post shared by Kim Kardashian West (@kimkardashian) on

 

קים מודה שלא מדובר בנוסחת קסם ושיש לעבוד כדי לראות את התוצאות אבל לגמרי כל אחד יכול וזה שווה את ההרגשה. הנה 5 טיפים של קים כדי להשיג גוף חטוב:

 

1. השכימו קום - לאלו מכם שלא מוצאים זמן להתאמן ותמיד משתמשים בתירוץ ה-'אין לי זמן', פשוט תכוונו את השעון שעה קודם ותלכו להתאמן, זה מה שקים עושה. מדי יום בשעה 6 היא כבר מתייצבת במכון.

 

2. תגידו ביי לממתקים - אין מה לעשות, זה הסוכרים שמפרידים ביניכם לקוביות בבטן

 

3. תיפרדו מההליכון - גרים על ההליכון וחושבים שתרזו? הליכה לא מחטבת וגם לא ריצה, תתחילו לשחרר את השעות אירובי.

 

4. היי משקולות - משקולות לא ינפחו אתכם, אבל כן יחטבו אתכם. התאמנו מדי יום באימוני משקולות ותראו את התוצאות.

 

5. אכלו בריא - דיי עם הג'אנק, תשמרו את המאכלים הלא בריאים לאירועים מיוחדים ולא לכאלו שבשגרה.