BETA

13.08.2018

07:53

הדרך לבטן שטוחה בלי לצאת מהבית

איך להתחזק גם בחופש מבלי לצאת מהחדר בבית מלון או מהבית במזגן? אתם לא חייבים חדר כושר כדי לזוז, קבלו את האימון שתוכלו לעשות בכל מקום

אם יש דבר שעלול למנוע מאיתנו להתאמן ביולי אוגוסט זה ללא ספק החום, אבל למה לצאת מהבית אם אפשר פשוט להתאמן במזגן? לפני, אחרי או בעיצומה של חופשה - קחו לכם 20 דקות ביום או יותר ותעשו את האימון בראש הכתבה. מכל תרגיל עושים כדקה או 20 חזרות (לפי היכולת שלכם). אם אתם מסוגלים, תעשו 3 סטים מהאימון. כל מה שאתם צריכים זה מוזיקה טובה וכמובן - מזגן!