BETA

31.07.2018

15:03

המאכלים המפתיעים שיגרמו לכם לחייך

אלו הרגלי אכילה אנחנו יכולים להקנות לעצמינו כדי להרגיש יותר טוב עם עצמינו? תתחילו בלהוסיף את 5 המאכלים האלו לתפריט שלכם

אן אתם מדוכדכים לרוב, ייתכן שאתם סובלים ממחסור ברכיבים מסוימים. אלו מאכלים כדאי לכם להוסיף לתפריט כדי להרגיש יותר טוב, יותר מחוייכים ופחות מדוכדכים? הדס צימרמן טוענת שאגוזי מלך יעשו לכם טוב, אודות לחומצות השומן שבהם, מומלץ לאכול כ-3 אגוזי מלך ביום ומנת דג פעם בשבוע. 

 

גם אגוזי ברזיל עשויים לתרום לשיפור מצב הרוח, אודות לסלניות הנמצא בהם. מומלץ לאכול 3 אגוזי ברזיל ביום. הדבר הבא שחשוב לעשות הוא להימנע מדיאטות כסאח ולבחור בדיאטה מאוזנת, מומלץ לאכול ארוחת בוקר לאנרגיה יותר טובה ולהתמודדות עם קשיים. הוסיפו פעילות גופנית, שוקולד מריר ופחמימות מורכבות. עוד מאכלים שכדאי לצרוך הם מאכלים שיש בהם טריפטופן כמו למשל יין אדום, קטניות ודגים.