BETA

31.07.2018

13:49

אתגר הרעב: האם אתם באמת צריכים לאכול עכשיו?

רגע לפני שאתם אוכלים עוד ארוחה מניעתית - שתמנע עבורכם את הרעב, נסו את אתגר הרעב הזה

פעם אמרו לנו לאכול כל 3 שעות גם אם אנחנו לא רעבים, רק כדי למנוע את הרעב שעלול להגיע אחר כך - ד"ר דני קרת טוען שאנחנו לא צריכים לאכול כדי למנוע רעב, אלא לאתגר את עצמינו בהרגשת הרעב עצמו והתמודדות איתו. אנחנו לא צריכים לפחד מתחושת הרעב. למעשה, כבר שכחנו מתי הרגשנו רעב. קרת מציע דווקא להתיידד איתו דרך אתגר שיגרום לכם להפסיק לפחד מהרעב.

 

רובינו אוכלים הרבה יותר ממה שאנחנו צריכים. לרוב האנשים מתאימה תזונה עתירת שומן, אבל יותר מזה, חשוב מתי אנחנו אוכלים. האם זה נורא להרגיש קצת ריקנות בבטן ורעב? האם החוויה של הריקנות היא כל כך קשה לכם או דווקא נעימה? רגע לפני שאתם מושיטים את היד כדי לנשנש עוד משהו, עצרו לשאול את עצמכם אם אתם באמת רעבים והאם זה באמת נורא כל כך להרגיש את הריקנות הזו.

 

אנחנו אוכלים הרבה פעמים כי משעמם לנו, כי יש לנו שפע, כי אנחנו מתכננים את העתיד או שאנחנו נמצאים באיזה אירוע. נסו את האתגר הבא - תשאלו את עצמכם האם אתם באמת חייבים לאכול עכשיו או שאתם יכולים לדחות את זה? צפו בראיון המלא בראש הכתבה.