BETA

12.07.2018

10:51

 ג'סטין
ג'סטין
,פייסבוק

מהפך דרמטי: הסוד של האם בת ה-40 מאלכוהליסטית לגורו כושר

ג'סטין החליטה בגיל 40 שהגיע הזמן לשינוי ומהתמכרות לאלכוהול שהביאה אותה לאשפוז בבית חולים, היא עברה לאורח חיים בריא והפכה לדוגמנית פיטנס וגורו כושר

 

 

"הרגשתי שאיבדתי את כל השליטה על החיים שלי, וכשהגעתי לבית חולים אמרו לי שלא אצליח לשרוד אם אמשיך ככה", מספרת ג'סטין וויצ'ריץ' בת ה-45 על התקופה בה הייתה מכורנ לאלכוהול, וספורט היה דבר מאוד רחוק ממנה. "לא רציתי למות", הוסיפה האם שהגיעה מספר שנים לאחר מכן למקום השלישי בתחרות מיס פיטנס באוסטרליה.

 

"נקודת המפנה שלי הייתה כשראיתי את הבת שלי מסתכלת עלי בעיניים עם פחד שתאבד אותי", אמרה האם החטובה שהשילה 24 קילוגרמים ממשקלה ובמקביל התחילה לעבוד על פיתוח הגוף שלה בחדר הכושר.

 

 ג'סטין זכתה במקום השלישי בתחרות

ג'סטין זכתה במקום השלישי בתחרות(פייסבוק )

 

 

 

כעת ג'סטין מנהלת אורח חיים בריא ומאוזן שכולל כושר ותזונה בריאה. הארוחות שלה תמיד יכילו ירקות וחלבון והיא נהנית מארוחות בריאות שהיא מכינה בעצמה. אחר הצהרים היא מתפנקת בחטיף אנרגיה עם חלבון. האימונים שלה מאוד אינטנסיביים. 5 אימוני כוח בשבוע ו-5 אימוני אירובי. "אני מתחילה את היום שלי עם שיבולת שועל, אבקת חלבון, וחלב שקדים. בצהרים אני אוכלת עוף או סלט עוף עם ירקות ואורז. אחר הצהרים חטיף בר אגוזים חלבון ובערב שוב חלבון וירקות.

 

 לפני ואחרי השינוי

לפני ואחרי השינוי(פייסבוק )

 

 

ג'סטין טוענת שהשינוי הזה שינה את חייה ומאז לא רק שהיא אוכלת בריא ועושה ספורט, היא גם דואגת לטפח את עצמה ואת גופה אם זה מבחינת קרמים, לחויות ואיפור. כל אמא צריכה לדאוג לעצמה לטענתה ויש לה 10 טיפים בשבילכן:

 

1. לאכול כמה שיותר ירקות ירוקים

2. לישון לפחות 7 שעות שינה

3. לשתות הרבה מים - לפחות 3 ליטרים ביום

4. מרחו קרם לחות על כל הגוף פעמיים ביום.

5. התאמצו להתאפר

6. הדגישו את עצמות הלחיים שלכן.

7. הדגישו את הגבות והריסים

8. אכלו מסודר בזמנים קבועים ומלאו את הצלחת בירקות ובחלבונים

9. עבדו לפי לו"ז מסודר ותכנית אימונים קבועה.

10. השתמשו במוצרי אנטיאייג'ינג טובים.