BETA

08.07.2018

17:46

 החלקה על הקרח
החלקה על הקרח,
יחצ

אימון מרענן: כמה קלוריות שורפים בהחלקה על הקרח?

האם החלקה על הקרח הוא אימון לילדים בלבד או אימון ראוי במקום ריצה? וכמה קלוריות שורפים בשעת החלקה? בדקנו

לחלק מאיתנו, אימון בחודשי הקיץ זה סוג של משימה בלתי אפשרית, ובעיקר לאלו שמסוגלים להיות חולים מהלחות והזיעה. אם באביב, בחורף ובסתיו אנחנו יכולים לצאת להתאמן בחוץ בכל שעה שנוח לנו, בקיץ השעות מצטמצמות משמעותית ל-5 עד 8 בבוקר והחל מ-20 בערב, וזה בדיוק מה שהביא אותי לחזור לגיל 12 ולנסות את ההחלקה על הקרח.

 

 

כשהייתי ילדה, לא היה בי פחד. עליתי על המשטח הלבן והחלקתי להנאתי בלי לשים לב שעברו כבר שעתיים, כולי מזיעה ואנרגטית. המשטח היה נראה לי עצום בגודלו ויכולתי לכבוש אות במשך שעות בלי לחשוש מהתרסקויות מביכות.

 

כ-20 שנה מאוחר יותר, הגיע הזמן לבדוק האם עדיין יש קסם בנעליי הסכינים הללו ובמשטח הקרח הענק. להפתעתי, המשטח הענק נראה קטן בהרבה ונעלי הסכין הרגישו הרבה פחות טבעיות לי וכך גם הקרח המאיים.

 

משטח ההחלקרח בחולון מלא באנשים מכל הגילאים: גברים, נשים וילדים בכל הגילאים, כשהמתחילים ביניהם מסתובבים עם פינגווינים כתומים שעוזרים להם להיתמך בצעדיהם הראשונים על הקרח. 

 

מה עושים: בגדול, מחליקים. יש אנשים שמגיעים להחלקה על הקרח לפאן, פשוט להחליק להנאתם, יש כאלו שלוקחים את זה למקום תחרותי ויש כאלו שמתייחסים לזה כאל אימון לכל דבר. אחרי שני סיבובים צמודים למעקה הסכמתי להשתחרר ממנו ואפילו קצת ליהנות, אחרי חצי שעה של החלק הרגשתי שמיציתי את החוויה הצוננת והמאתגרת.

 


 
 

אימון מרענן

A post shared by @ sharon_yanovski on

 

כמה שורפים: בשעה של החלקה על הקרח שורפים בערך כמו שעה של ריצה קלה או הליכה מהירה מאוד, משתנה מאדם לאדם.

 

על מה זה עובד: על כל שרירי הגוף וסיבולת לב ריאה, כאשר השרירים הכי מורגשים אחרי שעה של החלקה הם שרירי היציבה (בטן, גב ומותניים) ושרירי הרגליים.

 

כמה זה עולה: 300 שקלים לסדנה של 5 מפגשים בה ניתן ללמוד את רזי ההחלקה, או 240 שקלים ל-4 מפגשים.

 

למי מתאים: לחובבי האקסטרים למיניהם, לשונאי חום, קיץ וכל מה שהוא כולל, למי שמחפש לרענן את האימונים הרגילים.

 

למי לא: לפחדנים ואנשים שמעדיפים את הספורט שלהם קונבנציונלי.

 

בשורה התחתונה: בימים רותחים ועתירי לחות, תמיד נחמד לדעת שיש את האופציה לעשות גיחה קטנה לקרחון בחולון ועל הדרך לשרוף כמה קלוריות עם חבר/ה, או עם כל המשפחה.