BETA

25.06.2018

06:29

האימון שיגרום לכם לשרוף 600 קלוריות בלי לצאת מהחדר בחופשה

חושבים שחייבים חדר כושר כדי לשרוף קלוריות? מסתבר שלא צריך לצאת מהבית או מהחדר במלון כדי להתחטב ולשרוף קלוריות. קבלו אימון מתקדם שאפשר לעשות בכל מקום

מכירים את זה שאתם יוצאים לחופשה והפעם אורזים את נעלי הספורט בתקווה שאולי הפעם תתאמנו, למרות שבלב ברור לכם שלא? עונת האירועים והחופשות החלה, וזה הזמן להביא מהבית גם את האימונים, בנוסף לנעלי הספורט. המחקרים החדשים הוכיחו שבשביל להתחטב אנחנו לא צריכים להתייבש במשך שעות בחדר הכושר, בדיוק להיפך. הם מדברים על אימוני היט קצרים שמשלבים כוח ואלמנטים אירוביים שמעלים את הדופק. 

 

בגלל שמדובר באימונים עצימים יותר, הם גם קצרים יותר. כך שבאימון אינטנסיבי של כ-25 דקות, אתם גם יכולים להגיע לשריפה של מינימום 300 עד 600 קלוריות. צפו בוידאו בראש הכתבה ותתחילו לעבוד. מכל תרגיל אנחנו עושים בין חצי דקה לדקה (תלוי ברמה שלנו), ואחר כך חוזרים על כל התרגילים שוב עוד 3-4 פעמים (תלוי ברמה שלנו). מדובר באימון שאפשר לעשות בכל מקום בין אם זה בבית או בחופשה.

 


צולם במלון קראון פלזה ירושלים