BETA

03.06.2018

13:58

מפתיע: המאכלים שלא יתאימו לכם בכל גיל

השומן הבריא שאנחנו כך כך אוהבים לאכול, לא בהכרח טובים ובריאים לנשים בגיל המעבר. איזה מאכלים טובים לנשים בגיל 45 ומעלה?

לא כל תפריט שעבד לכן בגיל 20, ימשיך לעבוד לטובה גם מעל גיל 45. אז מה כדאי לנשים מעל גיל 45 לאכול? שון פורטל טוען שדיאטות מסויימות לא מתאימות לכל גיל, כמו למשל דיאטה דלה בפחמימות ועשירה בשומנים שנחשבים בריאים כמו אבוקדו, טחינה, שמן זית ואגוזים, אמנם מתאימה לגילאים מסויימים, אבל פחות מתאימה לנשים מעל גיל 45, דבר העלול להעלות את רמת הדלקתיות שבגופן ולעלייה בשומן המותני. 

 

איזה פחמימות כן כדאי? הדגנים המלאים עדיפים לנשים בגיל המעבר כמו למשל לחם מלא במקום לחם לבן או אורז מלא לעומת אורז לבן. המאזן הקלורי הוא המשמעותי אבל יש להבין מאיפה לצרוך את הקלוריות. איזו דיאטה הכי טובה? צפו בוידאו בראש הכתבה.