BETA

29.05.2018

12:23

סודות התזונה של דליה מנטבר בגיל 66

גורו הפילאטיס דליה מנטבר חושפת בבלעדיות לאתר עשר איך היא שומרת על גזרה חטובה בגיל 66, בזמן שהיא מעידה על עצמה שהיא אוהבת לאכול

דליה מנטבר לא אוהבת מתוקים אבל גם לא מאלו שעוברים מדיאטה לדיאטה. לגורו הפילאטיס יש שגרת בריאות מלאת השראה שכוללת 3 כוסות מים על הבוקר עם לימון, הרבה לחם, הרבה פילאטיס והרבה הליכות. אז איך היא שומרת על גוף חטוב ובריא בגיל 66? 

 

הבוקר של דליה מתחיל עם 5 תרגילי כושר ו-40 נשימות המעלות את רמת האנרגיה. היא ממשיכה עם 3 כוסות מים עם לימון, לאחר חצי שעה היא אוכלת פרוסה או שתיים של לחם כוסמין עם אבוקדו ומלפפון ירוק, ואז היא מכינה לעצמה סנדוויצים להמשך היום ויוצאת לספורט: או הליכה מהירה או פילאטיס. בצהרים היא אוכלת 4 פעמים בשבוע פילה סלמון שאמנם לא משביע אבל בריא, אחהצ היא תאכל פרי, שוב סנדוויץ ובערב ביצה קשה או רכה עם 2 פרוסות לחם, סלט וטחינה. גבינות היא כמעט לא אוכלת, גם בקושי קינוחים - רק ביס אחד או שניים. סוד הגזרה החטובה שלה הוא שילוב בין תזונה כיפית שמתאימה לה פלוס פעילות גופנית.