BETA

06.05.2018

16:42

 המבורגר וצ'יפס
המבורגר וצ'יפס,
אינסטגרם

רוצה להיכנס להיריון מהר? תתפנקי על המאכלים האלו

מחקר חדש מצא שנשים שאוכלות ג'אנק פוד בעלות סיכוי כפול להיות עקרות. רוצה להגדיל את הסיכוי להתעבר? תתפנקי על פירות

 

חובבות המבורגר, צ'יפס ופיצה? כדאי לכן לנסות להפחית משמעותית את צריכת המזון המהיר מהתפריט שלכן אם אתן מתכננות להתעבר בקרוב, כי מחקר חדש קבע שנשים שצורכות ג'אנק פוד בקביעות, לוקח להן זמן רב יותר להיכנס להיריון.

 

החוקרים במחקר בדקו את ההיסטוריה של 5,598 נשים בהריון בבריטניה, אירלנד, אוסטרליה וניו זילנד. 39 אחוז מתוכן נכנסו להיריון תוך חודש אחד, ול-8% מתוכן לקח כשנה להיכנס להיריון. 

 

שייק פירות

הוסיפו פירות וירקות לתפריט (פוטוליה )

 

 

לפי תוצאות המחקר, נשים שצרכו ג'אנק פוד "עבדו" על ההיריון זמן רב יותר, לעומת אלו שצרכו פירות, ירקות ירוקים ודגים. לפי פרופ 'קלייר רוברטס, מאוניברסיטת אדלייד, תזונה איכותית הכוללת פירות וירקות ומופחתת מזון מהיר, משפרת את הפוריות ומקטינה את משך הזמן שנדרש להיריון.

 

 

 

אז כמה ומה בדיוק צריך לאכול כדי לשפר את הפוריות?

לפי המחקר, מומלץ לוותר או להקטין משמעותית את צריכת הג'אנק פוד שמוריד את הסיכוי להרות ולהגביר את צריכת הירקות והפירות מכל הסוגים, לשמור על משקל גוף תקין, להימנע מעישון, צריכת אלכוהול וסמים. בנוסף, מומלץ להגביל את צריכת הסוכר הלבן ולהקפיד על ארוחות בריאות ולא מעובדות.