BETA

11.04.2018

14:50

 אפרסק
אפרסק,
אינסטגרם

שווה 40 שקלים לקילו? אפרסק אחד ביום יעשה לכם פלאים

הם עדיין לא בשיא עונתם והמחיר שלהם גבוה במיוחד כעת, אבל אפרסק אחד ביום עשוי לשפר את מצב הרוח, לסייע לכם לרזות, להעיר אתכם ולשפר את ביצועי הכושר שלכם

האפרסק הוא אחד מפירות הקיץ המשתלמים ביותר מבחינת קלוריות ומה שהוא מעניק לגוף מבחינת ערכים תזונתיים. יש בו שפע של ויטמינים ומינרלים, הוא ישביע, ירענן, ובקושי יש בו קלוריות

 

בנוסף, האפרסקים מתקתקים במידה, מרעננים (במיוחד אם הם קרירים - נסו להקפיא אותם מעט למרקם ארטיקי), והם יתנו לכם בוסט של אנרגיה. הנה כמה דברים שאתם חייבים לדעת על אפרסקים

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

 

1. כמה קלוריות?
אפרסק אחד יעלה לכם כ-40 קלוריות לכל היותר. כך שמדובר בנשנוש בריא, מזין ומשביע שלא יעלה לכם בהשמנה. אפשר ומומלץ לאכול אפרסק אחד לפחות מדי יום.

 

2. לשיפור הראייה
אפרסק מכיל כמות גבוהה של ויטמין A, המשפיע על מערכת הראייה וכמו כן גם על ראיית לילה.

 

3. לעור הפנים
הויטמין A שנמצא באפרסק גם ישמור על עור בריא ובוהק, ויטמין A משפר את האלסטיות של העור, מסייע בשמירת רמת הלחות שלו, מאיץ את קצב התחדשות התאים ומונע את ההתחמצנות שלהם.

 

4. להורדת הכולסטרול
באפרסק מצויים חומרים הנקראים פיטוסטרולים, אלו חומרים דמויי כולסטרול שמקורם מהצומח ופועלים להוריד את רמת הכולסטרול בדם.

 

5. ביי רעלים
האפרסק מומלץ למגוון מצבי בריאות כגון: אבני מרה, כולסטרול גבוה, אנגינה פקטוריס, מחלת לב כלילית, אקנה, עודף רעלים ועוד.

 

6. להוצאת ליחה, טיפול בשיעול ונגד שפעת
בפרי הקייצי יש שפע של ויטמין C, ויטמין השומר ומחזק את המערכת החיסון, מונע שפעת וצינון. בנוסף, לאפרסק תכונות התורמות לטיפול בשיעול והוצאת ליחה.

 

 אפרסקים הכי משתלמים

אפרסקים הכי משתלמים( אינסטגרם)

 

 

7. לשיפור אימון הכושר
לפני אימון מומלץ לאכול אפרסק להעלאת האנרגיה ושיפור הביצועים. באפרסק ישנו המינרל אשלגן, ההכרחי בתזונה יום יומית, הוא עוזר בתהליך ההתכווצות של השרירים ובשמירה על נוזלים.

 

8. לחיזוק העצמות
בנוסף, אשלגן נקשר עם סידן ומונע את בריחתו מהגוף. כשיש מחסור באשלגן, הדבר גורם להיווצרות שיניים חלשות, ובהמשך לדלדול עצם.

 

9. תחושת שובע
מעבר לכך שהאפרסק הוא נשנוש טעים ודל בקלוריות, הוא עשיר בסיבים תזונתיים ומים, מה שיעזור לשמור על תחושת שובע לאורך זמן.

 

10. בטן שטוחה
הסיבים התזונתיים באפרסק חוץ מלהשביע, אחראים להורדת תחושת הנפיחות בבטן ולתחושה נעימה של בטן שטוחה, אם לא תפריזו באכילה כמובן.