BETA

08.04.2018

10:37

פוסט מופלטות: 6 דרכים יצירתיות להתחטב במהירות
פוסט מופלטות: 6 דרכים יצירתיות להתחטב במהירות,
אינסטגרם

6 דרכים יצירתיות להתחטב במהירות

העלו ידיעה לסטורי והיו סטוקרים של אנשים עם קוביות באינסטגרם, תקבעו עם החבר הכי תחרותי שלכם והירשמו ליוגה קל"ב - כל מה שיגרום לכם לזוז כבר

אחרי כמעט שבועיים של ארוחות חג, יציאה מהשגרה, ומפגשים הסובבים סביב אוכל, הגיע הזמן לחזור לעניינים וזה כולל גם אימוני כושר. אבל איך חוזרים לשם אחרי שיצאנו מהשוונג? הנה 6 דרכים שיעזרו לכם לעשות את זה בקלות, וכל מה שאתם צריכים זה ליישם את הטריקים הבאים, והשאר כבר יקרה מעצמו.

 

1. העלו תמונה - בינינו, היום כל פיפס שלנו מתועד ברשת. עלו על טייץ ונעלי ריצה, ותעלו ידיעה לסטורי שאתם חוזרים להתאמן. התמונה הזו תהיה ההתחייבות שלכם לעצמכם ולעולם. 

 

2. תמונת לפני - אכלתם יותר מדי ואתם מתבאסים מהבטן שמבצבצת לכם מהחולצה? עמדו מול המראה וצלמו את עצמכם מכל זווית. עכשיו שמרו לכם את התמונות עם החלטה שבעוד חודש התמונה הבאה תראה שינוי.

 

3. קובעים עם חבר תחרותי - כולנו יודעים שכשעושים כושר עם חברים מתאמנים יותר והמוטיבציה עולה, אבל נסו לבחור הפעם את החבר הכי תחרותי שלכם, אולי זה שיש לכם מאז ומתמיד תחרות סמויה. זה יביא אתכם להתאמן לעיתים יותר קרובות. 

 

 כושר

עקבו אחרי גורו כושר( אינסטגרם)

 

 

4. מתחילים לאכול בריא - הרבה פעמים המוטיבציה להתאמן מגיעה ביחד עם התזונה הבריאה. אוכלים בריא? יש חשק להתאמן. רובצים על הספה? מתחשק פופקורן וחפיסת שוקולד. תתחילו לאכול בריא, ואכלו ארוחות קטנות שלא מכבידות והורסות את החשק לצאת לאימון.

 

5. קרוב לבית - עזבו אתכם ממבצעים חסרי תקדים ואל תתפתו להתאמן רחוק מדי מהבית, כי בסופו של דבר, אתם תתאמנו כמה שיותר קרוב לביתכם. כשאין לכם כוח להתאמן, פשוט תצאו מהבית ולא תוכלו להתחרט בדרך. בימים חמים או גשומים, הדרך לא תהווה בפניכם מכשול או תירוץ.

 

6. מזפזפים באינסטגרם - הדרך הכי טובה להעלות את המוטיבציה להתאמן כי להפוך לסטוקרים של גורו כושר למיניהם. חפשו את אלו שהייתם שמחים להיראות כמותם, או לפחות לפתח את האהבה שיש להם למשקולות, לריצה ולזיעה.