BETA

21.03.2018

11:23

למה קשה לנו לסלוח
למה קשה לנו לסלוח,
אימג' בנק

נשארים יחד בפסח: 9 סודות ליחסים טובים בחגים

תיהנו מהיציאה לשגרה במקום להילחץ ממנה, הבינו את תחושת הבדידות, וקחו בפרופורציות את ההחלטה עם מי תחגגו בפסח הזה. קבלו 9 טיפים שיעזרו לכם לעבור את פסח בשלום בית

 

תקופת החגים אמורה להיות תקופה שמחה, מלאה בהתרגשות, בונדינג משפחתי ואוכל מצוין ובכל זאת אנו עדים לעלייה של כ- 20% בבקשות לפתיחת תיקים להליכי גירושין דווקא בסיום. איך בכל זאת נשארים יחד בחגים? הנה 9 דרכים שיעזרו לכם לעבור את החגים בשלום

 

1. האירו אור על תחושת הבדידות
 

אם בשגרה אנו מורגלים להתנהל באופן מסוים, כל אחד והתפקידים שלו, בזמן החגים אנו זקוקים לתמיכה רחבה יותר מבן/ת הזוג, אנו רוצים שיהיו שם איתנו, יחוו, יעזרו, יתנו יד, ירצו לתרום מזמנם ומרצם, אך לא פעם אנו מגלים שבני הזוג לא בהכרח שם עבורנו. הציפייה שאנו מפתחים, גוררת אכזבה כואבת ששמה פנס על תחושת הבדידות והלבד בתוך הזוגיות. ולכן חשוב שכל אחד מהצדדים יהיה מודע, יתרום מזמנו ויתמוך.

 

2. הסתכלות על שבירת שגרה כחיובית

 

עבור רבים מאיתנו העבודה היא המקום הבטוח, הנוח, "המקלט". בימי החג אין לנו מקום מפלט ואנו נאלצים להתמודד מול סיטואציה לא מוכרת, לא נוחה ובמקרים רבים מאוד מאתגרת. שבירת שגרה אצל חלק מהזוגות אינה בהכרח דבר חיובי. במרבית ימות השנה, בני הזוג רגילים להיפגש מעט שעות ביממה והם בדרך כלל מנצלים אותן לצפייה בטלוויזיה, התעסקות בסמארטפון, השלמת חובות לעבודה וכד', בימי חג וחול המועד נוצר מצב לא מוכר- בני הזוג מוצאים עצמם אחד עם השנייה ימים רבים ואינם זוכרים איך להיות ביחד, לא יודעים על מה לדבר ואיך נהנים אחד מחברתו של השנייה ובעיקר שהילדים גם הם בחופשה. שינוי בהסתכלות ובמחשבה יכול לעשות קסמים- החליטו שהפעם אתם מתייחסים ל"יציאה מהשגרה" באופן אחר, חיובי, משמח, החליטו שהפעם אתם נהנים מחברת המשפחה, בוחרים ביחד מה עושים ומתכננים את הדברים בשיתוף.

 

3. תאום ציפיות

 

לכל אחד מבני הזוג יש פנטזיה שונה לגבי איך יראו ימי החופשה, אצל האחד יכול להיות שהוא רק מחכה להשלים שעות שינה בעוד בת הזוג מתכננת לוח זמנים צפוף של טיולים ובילויים. כאשר כל אחד רוצה משהו אחר, משתוקק ומחכה לו ואין שיח ברור על מה הולך להיות ואיך, נוצר מצב של עימות, לעיתים כוחני, בו כל אחד מנסה למשוך לצד שלו. תכננו את בילויי החג ביחד. הקשיבו לבקשות ולרצונות של בן/ ת הזוג, חשבו מה חשוב לכם ועל מה תהיו מוכנים לוותר עבורו/ה. תכננו את הדברים כך ששני הצדדים ירגישו מסופקים, מרוצים ומלאי מרץ לבלות את הימים ביחד.

 

 זוגיות

זוגיות( אינסטגרם)

 

 

3. אצל מי נחגוג השנה?

 

הויכוח הישן נושן - אצל מי "נעשה" את החג השנה. הרצון של כל צד לעשות את החג עם משפחתו מובילים לוויכוחים אינסופיים, להתחשבנות ולפנקסנות, לקטנוניות ועוקצנות שגוררים ריבי ענק שמגיעים לטונים צורמים, עלבונות והמון ייסורי מצפון הדדיים. הפתרון יכול להיות פשוט: בתחילת כל שנה יש לקבל החלטה איזה חג חוגגים אצל כל אחת מהמשפחות. קבלו את ההחלטות בעצמכם ואל תתנו לייסורי המצפון ולמכבש הלחצים שלעיתים מופעל מצד המשפחה להשפיע עליכם ולגרום למריבות עם בן/ת הזוג. חשוב לזכור שהחג הוא זמני והשגרה היא הקבועה, ולכן יש לראות את הסיטואציה ולהתמודד איתה בפרופורציות הנכונות, באופן שקול ורציונאלי ולא לתת לאמוציות לנהל את המצב או לצאת למאבקים מיותרים. בסופו של חג, אתם הולכים לישון עם בן/ת הזוג ולא עם המשפחה.

 

4. זמן זוגי

 

הנטייה הטבעית שלנו היא להיות כמה שיותר עם המשפחה ולא להשאיר זמן לנו כזוג ולכל אחד בנפרד. חשוב לא לתת את

100% מהזמן לבילוי עם הילדים, אלא להשאיר גם זמן זוגי לשניכם לבד.

 

5. שחרור מטלות

 

עומס המטלות שהחגים מייצרים עלול להעיב ולהעיק. חשבו אילו מהמטלות תוכלו להוריד מכם, לקנות בכסף במקום לקחת על עצמכם עוד שעות עבודה בהכנות. חשוב לא לתת למטלות לנהל אתכם ואת זמנכם, אלא שאתם תנהלו את המטלות. בנוסף הכינו רשימת מטלות ביחד וחלקו את התפקידים ביניכם בצורה ברורה והוגנת. היו צוות מנצח ושותף ולא אדם בודד.

 

6. היו רגישים

 

גלו רגישות אחד כלפי השנייה. זכרו שבסופו של דבר עומד מולכם האדם שאתם אוהבים ואיתו בחרתם לחלוק את חייכם. גלו כלפיו/ה רגישות, התחשבות ואכפתיות וחשבו איך לעזור לו/ה במקום להקשות עליו/ה. אל תכפו מפגשים משפחתיים תכופים אם בן הזוג לא מעוניין בהם והשאירו מרחב תמרון וזמן אישי.

 

7. גבולות

 

מפגשים משפחתיים עלולים לייצר חדירה לאינטימיות הזוגית. חשוב לשמור על המסגרת, להיות ברורים מה נכון לכם לשמוע ולהשמיע, לא לענות למי ולמה שלא מרגיש לכם נכון ולא לתת לאף אחד לגרום לכם לחוסר ביטחון ואי נוחות. גבולות הם הדרך הטובה ביותר לשמור על עצמכם ועל הזוגיות שלכם. יש לכם הזכות המלאה לשמור על פרטיותכם.

 

8. הפכו את המחויבויות להתקרבות

 

נצלו את זמן ההכנות לבילוי משותף, הכניסו אלמנטים של כיף, אינטימיות וחגיגה בכל הכנה. לכו לקניות ביחד ושלבו זאת עם ישיבה בבית קפה, בחרו מתנות ששניכם אוהבים וקנו גם אחד לשנייה משהו מפנק. אל תחשבו שאין זמן ולא ניתן עכשיו לבלות, אלא רק לעשות מה שצריך- זו מחשבה מוטעית ולא מקדמת. תמיד יש זמן, השאלה למה מנצלים אותו. הזוגיות והביחד חשובים מספיק על מנת שתפנו להם זמן.

 

9. הילדים שלנו לומדים מצפייה בנו

 

זכרו שיש ילדים בתמונה ואתם מהווים מודל לדוגמה אישית ולאופן בו הם יתנהלו בעתיד כשאתם תזמינו אותם לחגוג את החגים איתכם. חשבו איך הייתם רוצים שהם יתנהלו בזמן החגים וקיימו זאת בעצמכם. מה שהילדים רואים היום, כך הם יתנהגו בעתיד.

 

הדר זוהר היא מאמנת ומלווה תהליכי זוגיות, www.hadarzohar.com