BETA

12.03.2018

11:39

צריכים ניקוי רעלים?
צריכים ניקוי רעלים?,
אינסטגרם

זמן ניקוי: 5 שייקים שיעזרו לכם לרזות לקראת הקיץ

רגע לפני הקיץ, בעיצומו של האביב, זה הזמן הכי טוב להחליף את הארוחות הכבדות והמרקים לטובת סלטים ושייקים. הנה 5 שייקים שיעזרו לכם לנקות את הגוף מרעלים

הם לא יחליפו את הארוחות, אבל אם תשלבו אותם מדי יום בתפריט, תוסיפו לגוף שלכם חיוניות, בריאות וגם תוכלו להגביר את קצב חילוף החומרים שלכם ובכך לרזות. ההבדל בין מיץ לשייק הוא בעיקר בסיבים התזונתיים שבו. במיץ צריך להשתמש ביותר פירות וירקות ובכך מקבלים יותר סוכרים מאשר ויטמינים וסיבים. העדיפו את השייקים וגוונו. השייקים הם האופציה המושלמת להצטנן בחום הכבד וגם לרדת במשקל על הדרך, קבלו 5 שייקים מרעננים שיגרמו לכם להרגיש שבעים, רעננים ואף ינקו את הגוף מרעלים. נסו להוסיף שייק אחד ביום לפחות במקום ארוחת ביניים.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

 

השייק: מלונענע, פצצת סידן מתוקה

כמה קלוריות: 92 קלוריות

המצרכים: חצי לימון קלוף, 3/4 כוס מלון, 2 תאנים מיובשות, 3 עלי נענע טריים, כוס מים, חצי כוס קרח

למה הוא מרזה: משביע בזכות הסיבים התזונתיים שבמלון ובתאנה, עשיר בויטמין C, סידן וברזל.

 

השייק: אוכמניות

כמה קלוריות: 200 קלוריות

המצרכים: 1/4 כוס אוכמניות קפואה, 1/4 כוס פטל קפוא, כוס מי קוקוס, חצי כוס קרח

למה הוא מרזה: למי הקוקוס יש נטייה להגביא את קצב חילוף החומרים ובכך לשרוף קלוריות, באוכמניות סיבים תזונתיים שמועילים למערכת העיכול ומשביעים.

 

 שייק ירוק

שייק ירוק( פוטוליה)

 

 

השייק: קוקוס אבוקדו

כמה קלוריות: 140 קלוריות

המצרכים: 3/4 מי קוקוס, 1/2 אבוקדו, כוס תרד, רבע מלפפון, פלפל קאיין 1/4 כפית, רבע כוס כלורפיל, חצי כוס קרח

למה הוא מרזה: שייק דל קלוריות, מכיל המון ירקות מזינים העשירים בויטמינים וחומצות שומן שעוזרות לשרוף שומן בבטן, ומזרזות את קצב חילוף החומרים. מדובר בפצצת אנרגיה מרזה.

 

השייק: סלק

כמה קלוריות: 130

המצרכים: 1 סלק בינוני מאודה, כוס חלב אורז, כוס תותים, חצי כוס קרח

למה הוא מרזה: נמצא שהסלק יכול להגביר ביצועים ספורטיביים ולגרום לכם להיות אנרגטיים יותר, מומלץ לשתות לפני אימון להגברת האנרגיה וקצב חילוף החומרים.

 

השייק: ירוק

כמה קלוריות: 120 קלוריות

המצרכים: מלפפון, תפוח ירוק, פטרוזיליה, כוסברה, קייל, עלי תרד, סלרי, חסה, עלי סלק, כוס קרח, חצי כוס מים

למה הוא מרזה: שייק עשיר בויטמינים, מינרלים, וסיבים תזונתיים, הוא מנקה רעלים, משביע, מזרז את קצב חילוף החומרים ועוזר לשרוף יותר קלוריות.