BETA

04.03.2018

10:03

צריכים ניקוי רעלים?
צריכים ניקוי רעלים?,
אינסטגרם

10 סימנים שהגוף שלכם זקוק לניקוי רעלים דחוף

עייפים ברוב שעות היום אבל מתקשים להתעורר בבוקר, הבטן שלכם מתנפחת אחרי כל ארוחה ואתם מזיעים מתוך שינה? הנה 10 סימנים שיעידו שלא יזיק לכם קרצוף פנימי

למרות שרובינו משתדלים לאכול בריא, לזוז יותר ולישון כמה שמתאפשר לנו, אנחנו חיים בתוך סביבה עמוסה ברעלים. האוויר שלנו מזוהם, האוכל שלנו מרוסס ומלא הורמונים, אנחנו חשופים לעשן סיגריות וקרינה, והרבה מדי אוכל מעובד כי אין לנו זמן לבשל לעצמינו. כל אלו גורמים לכבד שלנו לעבוד שעות נוספות, ולא יזיק לו מדי פעם ניקוי פנימי לחידוש האנרגיה. ישנם סוגים שונים של ניקויים וביניהם ניקוי מיצים, אורז ומש, או חוקנים.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

 

אבל איך יודעים שהגוף שלנו זקוק לניקוי? ראשית, אם לא עשיתם ניקוי רעלים במשך שנה וחצי, אם נטלתם בשנה האחרונה אנטיביוטיקה או שאכלתם מוצרי בשר שמכיל אנטיביוטיקה, אם עישנתם, שתיתם כמויות גדולות של אלכוהול, או שאתם אוכלים המון ג'אנק פוד, מתוקים ומעובדים - ככל הנראה שאתם זקוקים לניקוי רעלים. אבל הנה 10 סימנים שיאותתו לכם שהגוף שלכם מחפש אלטרנטיבות בריאות יותר.

 

 שייק ירוק

שייק ירוק( פוטוליה)

 

 

1. בטן נפוחה

אם יש לכם שומן בטני או שאתם מרגישים כל הזמן נפוחים למרות שאתם אוכלים בריא או מעט, יכול להיות שהגוף שלכם עמוס ברעלים. הצטברות הרעלים בגוף גורמת לשומן בטני, גזים, נפיחות ובעיות במערכת העיכול.

 

2. צלוליטיס

אצל נשים רבות, הרעלים המצטברים בגוף הופכים לצלוליט שנשאר ומסרב להיעלם. נסו להוריד מאכלים מתוקים ומטוגנים, להפחית בצריכת אלכוהול, ולעשות כמה שיותר ספורט אירובי שיזרים את הדם והרעלים באיזור. בנוסף, שייק ירוק ביום יעזור לכם לסלק את הרעלים החוצה מהגוף.

 

3. כאבי ראש

גם אתם מאלו שרצים למגירת התרופות שכאב הראש מופיע? עודף רעלים בגוף עלול לגום לכאבי ראש ומיגרנות. נסו לנשום עמוק בסביבת אוויר נקי, לעשות פעילות גופנית ולשקול תפריט לניקוי רעלים שיעזור לכם להיפטר מהכאבים אחת ולתמיד בלי כדורים מיותרים.

 

4. עייפות ובעיות שינה

מרגישים עייפים כל היום, לא מצליחים להירדם בקלות למרות העייפות ובבוקר אין סיכוי שאתם מתעורים מהנודניק בשעון מעורר? אם תנקו את הגוף שלכם מרעלים והפרעות תרגישו איך השינה שלכם משתפרת. הימנעו משתיית אלכוהול בסמוך לשינה, מארוחות כבדות או ממתוקים. פעילות גופנית יומית, הימנעות ממסכים לפני השינה (כן, זה כולל את הנייד, וארוחות קטנות ומסודרות, יעזרו לכם לפתור את בעיות השינה.

 

 השמנה

הבטן שלכם נפוחה?( פוטוליה)

 

 

5. פריחה או אקנה

כשכמות הרעלים בגוף גבוהה, רואים את זה היישר על העור שלנו. לעיתים זה יוצא בצורת פצעונים קצנים, חצ'קונים גדולים או פריחה על הפנים או הגוף. נסו להוריד מאכלים אלרגניים, מוצרי חלב, גלוטן, סוכר, ואל תפריזו בשתיית קפה וצריכת קפאין.

 

6. ריח רע מהפה

אם צחצחתם שיניים, אכלתם ושתיתם ועדיין יש לכם ריח רע מהפה באופן קבוע, ככל הנראה שאתם צריכים לבקר אצל רופא השיניים, השיננית, ולבדוק מה קורה גם בתוך הגוף שלכם. הרעלים בתוך הגוף יוצאים גם דרך הנשימה.

 

7. זיעה

אנשים שמזיעים הרבה ללא קשר למזג האוויר או שמתעוררים משינה עם שלולית של זיעה צריכים לבדוק את כמות הרעלים שנכנסת לגופם. עישון, אוכל מתובל ומעובד, אוויר מזוהם, אלכוהול, קפאין וג'אנק פוד גורמים להצטברות הרעלים לצאת דרך הזיעה עם מגוון ניחוחות.

 

8. עצירות

מגוון תסמינים של "תקיעות" כמו עצירות, חולשה, קור וקצות אצבעות שנרדמות, הם סימנים שהגוף שלכם חייב ריסטארט. הוסיפו סיבים תזונתיים לאוכל שלכם, החליפו את המשקאות הממותקים בכמויות של מים והכניסו הרבה פירות וירקות לתפריט.

 

9. מצבי רוח

דכדוף, חוסר ריכוז, דיכאון או שינויים קיצוניים במצבי הרוח מושפעים ממצב הגוף שלנו, מהתזונה ואורח החיים שלנו. אם לא קרה לכם שום דבר דרמטי בחיים ובכל זאת המצב רוח לא משהו, פעילות גופנית תוכל לעזור, ותפריט תזונה בריא עשיר בפירות וירקות טריים. הימנעו ממאכלים מעובדים.

 

10. אלרגיות

אפצ'י ללא הפסקה, עיניים דומעות, נזלת כרונית, פריחות, רגישות יתר של הגוף ומערכת חיסון חלשה הם סימנים שאתם צריכים שינוי באורח החיים.