BETA

26.02.2018

12:15

מחקר מפתיע לרוצים לרזות: הפסיקו לספור קלוריות

תשכחו מטבלאות קלוריות, תפסיקו לחשב ולספור כי מחקר חדש מצא שמה שקובע זה לא הכמות אלא דווקא האיכות. רוצים לרזות? תתרכזו במה שאתם אתם אוכלים

מחקר חדש שהתפרסם בניו יורק טיימס מצא שלא חשוב כמה בדיוק אתם אוכלים, אלא מה שחשוב יותר הוא מה בדיוק אתם אוכלים. בשורה התחתונה המחקר אומר שמפסיקים לספור קלוריות ומתחילים להתמקד באכילה איכותית.

 

הדיאטנית הקלינית שירי נקש מציעה לאכול את האוכל הטבעי, הטרי והלא מעובד, ולהוציא מהתפריט את המאכלים הלא בריאים כמו עוגות, ממתקים, סוכרים, בורקסים וכו. "ברגע שאתה אוכל בצורה כזו, הרבה דברים יוצאים מהתחום ואז ממילא אתה אוכל פחות".

 

המחקר דיבר באופן כללי על הרגלי אכילה של מבוגרים, כשהרגלי האכילה שלהם מראש לא היו נכונים. המסר העיקרי היה לאכול נכון ולא לספור וזה לא משנה מה הדי אן איי שלכם.