BETA

10.12.2017

10:02

קנדל ג'נר
קנדל ג'נר
,אינסטגרם

המחלה המלחיצה של קנדל ג'אנר

קנדל חשפה בתכנית הריאליטי שהיא סובלת משיתוק שינה. מה זה אומר, את מי זה תוקף ולמה זה קורה?מחקר חדש זיהה את הגורמים לכך

"אני מתעוררת באמצע הלילה ולא מסוגלת לזוז", חשפה ג'נר באחד הפרקים של הריאליטי הקרדשיאנס. "זה כל כך מלחיץ כשזה קורה, שאני מרגישה שאשאר משותקת".


אכן מדובר באחת התופעות המלחיצות שהרופאים לא תמיד יודעים להסביר אותה במלואה עד היום ושכיחות המחלה רק עולה עם השנים.

 

מדובר במחלה שנקראת שיתוק שינה, בה החולה מתעורר משנתו ומרגיש שהוא לא יכול לזוז. המוח בעצם מתעורר, אך הגוף עדיין נמצא במהלך שינה, ולכן "משותק" עקב החסימה הנגרמת על ידי מערכת העצבים, כדי שלא נבצע פעולות לא רצויות בזמן השינה. במצב זה החולה כביכול ער אך לא מסוגל להזיז את איבריו או לדבר ובנוסף, החולה עשוי לסבול מהזיות, סיוטים ותחושת פחד וחרדה.

 

מחקר חדש שסקר וסיכם 42 מחקרים, מצא כמה גורמים שעלולים לגרום למחלה החל מגנטיקה, תכונות באישיות, מחלות פסיכיאטריות וחרדה. סיבות נוספות שעלולות לגרום למחלה היא מחסור כבד בשינה, ג'ט לג, או שינה ממושכת על הגב.

 

 

מפחדת להישאר משותקת
 

מפחדת להישאר משותקת(אינסטגרם)

 

מסתבר שבין 8-50% מהאנשים יחוו שיתוק שינה בשלב כלשהו בחייהם, כאשר ישנם אנשים שחווים את שיתוק השנה לעיתים קרובות יותר.


"זה כאילו שאתה ישן, ואז באמצע הלילה כאילו שהמוח שלך מתעורר, אבל הגוף שלך עדיין ישן", קנדל מתארת את המצב. "את מתעוררת ושום דבר לא יכול לזוז, זה הדבר הכי מפליד בעולם. אתה מתחרפן כי כל מה שאתה רוצה זה לזוז ואז אני שוכבת לא זזה ומנסה להירגע".

 

החוקרים מצאו שיש קשר בין איכות השינה לשיתוק שינה ומצאו שככל שהשינה פחות נינוחה, כך גדל הסיכוי שלהם לסבול מהמחלה, כמו למשל אנשים שישנו פחות מ-6 שעות בלילה או אלו שהתעוררו לעיתים קרובות.

 

 

שפרו את איכות השינה
 

שפרו את איכות השינה(fortolia)

 

איך מטפלים בשיתוק שינה?

שיתוק בשינה לעיתים משתפר עם הזמן, ושיפור בהרגלי השינה עשוי בהחלט לעזור כמו סביבת שינה רגועה יותר, הוספת שעות שינה, זמנים קבועים לשינה, הורדת המתח והחרדה, הימנעות מארוחות כבדות בסמוך לשינה, הימנעות מעישון, קפאין ואלכוהול.