BETA
סלינה גומז לפני ואחרי
סלינה גומז לפני ואחרי
,אינסטגרם

הדיאטה של סלינה גומז

היא נטשה את סוכריות הגומי ועברה לתזונה בריאה ולמשטר אימונים קפדני שכולל 7 אימונים בשבוע של שעתיים. מה בדיוק היא אוכלת? קבלו הצצה לתפריט שלה

סלינה גומז עברה שינוי משמעותי בשנים האחרונות מבחינת הגזרה שלה בזכות אימוני כושר אינטנסיביים 7 ימים בשבוע במשך שעתיים ביום ותזונה קפדנית.

 

בנערותה אהבה גומז לזלול ג'אנק פוד, לזלול סוכריות גומי, חטיפי שוקולד, שייקים עתירי סוכר ושאר ממתקים, עד שיום אחד היא חטפה קלקול קיבה די קטלני, שגרם לה לשנות את התזונה שלה לבריאה וזה התבטא גם במשקל שלה.

 

למרות שהיא ירדה לא מעט במשקל, גומז לא נשקלת בהוראת המאמנת שלה, שטוענת שמשקל זה לא מדד כדי לראות מה מצב הגוף, כי שרירים שוקלים יותר משומן וההתמקדות היא באחוזי השומן והשריר.

 

ובאשר לדיאטה שלה, מסתבר שאין דיאטה. כלומר, המאמנת שלה לא מרשה לה להיות בדיאטה, כך סיפרה למגזין קוסמופוליטן לפני כמה חודשים. המאמנת טוענת שסלינה כמו שאר המתאמנות שלה אוכלות גם דברים מושחתים מדי פעם כשהדגש הוא על מתינות ואיזון ופחות על חזירות.

 

Guys- I'm so excited to share my first campaign for the new @PUMA Phenom. #DoYou

A post shared by Selena Gomez (@selenagomez) on

סלינה מאוד אוהבת ג'אנק פוד ובמיוחד אוכל מהיר מקסיקני, שהיא לא מוכנה לוותר עליו אבל אחרי שהיא אוכלת ממנו היא תעשה כמה אימונים אינטנסיביים שמחלקים את הגוף ל-A ו-B, והכל יורד כאילו שהיא לא אכלה כלום, כך היא מספרת.


איימי, המאמנת של גומז מספרת שביומיום היא משלבת הרבה ירקות אורגניים. לארוחת הבוקר היא אוכלת ביצים מקושקשות, צ'וריסו, אבוקדו, אורז ושעועית או יוגורט עם גרנולה.

 

 

הרבה ירקות אורגנים
 

הרבה ירקות אורגנים(אינסטגרם Factory54)

 

Officially a part of the fam @puma #pumapartner

A post shared by Selena Gomez (@selenagomez) on

לארוחת צהרים היא תאכל סלט עם הודו, אבוקדו, שעועית ורוטב המכיל חומץ יין אדום, שמן זית, חרדל דיז'ון ומיץ לימון. לארוחת ערב היא אוכלת סושי או סלט אסייתי עם מלפפונים וסלמון או עוף.

 

בנוסף, גומז שותה לעיתים קרובות מיצים טבעיים עם מלפפון, גזר, ג'ינג'ר, וכרוב, שותה כמויות גדולות של מים ועושה אימוני כושר משולבים בין יוגה, משקולות, אירובי ופילאטיס.