BETA
איזה פרי הכי בריא?
איזה פרי הכי בריא?
,אימג' בנק / Getty Images

איזה פרי חורפי הכי דיאטטי ובריא?

כמה קלוריות בבננה, אפרסמון, קיווי או קלמנטינה? תפוח ילחם בבחילות ההיריון, בננה טובה לספורטאים, וקלמנטינה תטפל בצינון ושיעול. איזה פרי מתאים לכם?

תפוח

מי שמחפש נשנוש בריא, דיאטטי ומשביע, תמיד ימצא את מבוקשו בפירות העונה. בקיץ הפירות מתוקים יותר, עשירים במים ומרעננים. בחורף תמצאו את פירות ההדר, התפוחים, גויאבות, קיווי ואפרסמונים. אם תהיתם כמה קלוריות יש בכל אחד מפירות החורף, ובאיזה כדאי לכם לבחור - עשינו בשבילכם את העבודה

 

הפרי: תפוח

כמה קלוריות: בתפוח בינוני יש כ-80 קלוריות

הויטמינים העיקריים: B, C, E

יתרונות בולטים: יעיל לצינון, עשיר בסיבים תזונתיים וידידותי לעיכול, נלחם בבחילות ההיריון ומונע סרטן. רוצים לקרוא עוד? 10 דברים שחייבים לדעת על תפוח

תרופת סבתא מומלצת: למניעת דלקות בשתן, שתו מיץ תפוחים טבעי.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

 

 

תפוח עץ. עשיר בסיבים תזונתיים ומונע סרטן
 

תפוח עץ. עשיר בסיבים תזונתיים ומונע סרטן(רוני שיצר, יח"צ)

 

קיווי

הפרי: קיווי
כמה קלוריות: במנת פרי מקולף כ-76 קלוריות
הויטמינים העיקריים: K, C, E
יתרונות בולטים: בעל תכונות מורידות כולסטרול, לצפיפות העצם, נוגד חמצון, לתפקוד תקין של מערכת העיכול. רוצים לקרוא עוד? 10 דברים שחייבים לדעת על קיווי

תרופת סבתא מומלצת: לטיפול בצינון מומלץ לאכול שני קיווי ביום, הקיווי עשיר בויטמין C המחזק את המערכת החיסונית.

 

עוד בערוץ הלייפסטייל:

למה כדאי לכם להחרים מוצרי חלב?

שירה ירדה 72 קילו בגלל קלקול קיבה

איך נמנעים ממחלת הסוכרת?


 

הדרך הקלה ביותר לקלוף קיווי
 

הדרך הקלה ביותר לקלוף קיווי(שאטרסטוק)

 

בננה

הפרי: בננה
כמה קלוריות: בבננה בינונית כ-100 קלוריות
הויטמינים העיקריים: C, B, A, אשלגן ומגנזיום.
יתרונות בולטים: מטפלת בתופעות עוריות כמו עקיצות או עיגולים שחורים מתחת לעיניים, אנרגיה זמינה לספורטאים, מועילה בהפסקת עישון וטובה ללב. רוצים לקרוא עוד? 10 דברים שחייבים לדעת על בננה
תרופת סבתא מומלצת: אכילת בננה תציל אתכם מחמרמורת. שתיתם יותר מדי? בננה תפתור את כאב הראש ברגע.

 

 

בננה
 

בננה(שאטרסטוק)

 

קלמנטינה

הפרי: קלמנטינה
כמה קלוריות: בקלמנטינה כ-45 קלוריות
הויטמינים העיקריים: C, A
יתרונות בולטים: נגד מחלות החורף ובמיוחד צינון, לבריאות השיניים והחניכיים, מסייעת בספיגת ברזל, מטפלת בזקפה, ומשפרת ראייה. 10 דברים שחייבים לדעת על קלמנטינה

תרופת סבתא מומלצת: מומלת לנשים הרות לשתות מיץ סחוט מקלמנטינות טריות לחיזוק מערכת החיסון שלה ושל העובר.

 

 

עשרה דברים שכדאי שתדעו על קלמנטינה
 

עשרה דברים שכדאי שתדעו על קלמנטינה(פוטוליה)

 

אפרסמון

הפרי: אפרסמון
כמה קלוריות: באפרסמון 90 קלוריות
הויטמינים העיקריים: C, A
יתרונות בולטים: מפחית סיכון לסרטן ומונע מחלות, יעיל לשיפור הראייה, מונע עצירות, וידידותי ללב. 10 דברים שחייבים לדעת על אפרסמון
תרופת סבתא מומלצת: האפרסמון מזון מכייח ולכן אכילת אפרסמון תסייע בהוצאת הליחה החוצה מהגוף.

 

 

10 דברים שחייבים לדעת על אפרסמון
 

10 דברים שחייבים לדעת על אפרסמון(פוטוליה (אילוסטרציה))

 

גויבה

הפרי: גויבה
כמה קלוריות: בגויבה 50 קלוריות
הויטמינים העיקריים: C, פי ארבע ממיץ תפוזים
יתרונות בולטים: אנטיאוקסידנטית, מונעת ומסייעת לטפל בשלשולים, מטפלת בריח רע מהפה, מורידה חום, ומסדרת את המחזור החודשי. 10 דברים שחייבים לדעת על גויבה
תרופת סבתא מומלצת: שתו מרתח של עלי גויאבה לטיפול בכאבים, ובעיקר כאבי שיניים.

 

 

למה לי גויבה?
 

למה לי גויבה?(פוטוליה (אילוסטרציה))