BETA
ג'ניפר אניסטון
ג'ניפר אניסטון
,Getty Images

הדיאטות הכי הזויות של המפורסמים

המפורסמים מאמצים כל טרנד חדש שמבטיח להם לרזות ומהר, הם יטרפו בשר, או יהיו טבעונים עד השעה 18, יאכלו חמאה על הבוקר או יבלעו חרסית כדי להוריד את הכרס, ומה אומרות עליהן הדיאטניות?

כולם רוצים לרדת במשקל, וכמה שיותר מהר, אך האם כדאי לכם לאמץ את הדיאטות של המפורסמים או שזה עלול לעלות לכם ביוקר? ומה יש לאגודת הדיאטנים הבריטית לומר על כך? המרדף בדרך לדיאטת הקסמים עלולה גם להזיק לכם. קראו מה יש לדיאטניות לומר על אותן דיאטות מוזרות - דיאטות הבזק.

 

דיאטת הפליאו
הדיאטה הבולטת ביותר שנעשתה על ידי מספר מפורסמים באנגליה וארה"ב היא דיאטת הפליאו או דיאטת האדם הקדמון. בין חובבי הז'אנר ניתן למצוא את קובי בראיינט, אומה תורמן, ג'סיקה ביל ומייגן פוקס. בדיאטה זו הדגש הוא על אכילת בשר, ביצים וירקות והימנעות כמעט לחלוטין מ"מזונות מודרניים" כמו מוצרי חלב, דגנים (לחם, פסטה ועוד), קטניות ושמנים המופקים מזרעים. כיוון שמדובר פה על יותר מדיאטה חולפת ואנשים רבים נוטים לאמץ דיאטה זו כאורח חיים, אגודת הדיאטנים הבריטית מזהירה מפני הימנעות מוחלטת מאכילת מוצרי חלב העלולה לגרום לצריכה לא מספקת של סידן והיחלשות העצמות.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

 

 

חובבת דיאטת הפליאו
 

חובבת דיאטת הפליאו(Getty Images)

 

על דיאטת חרסית שמעתם?
דיאטה טרנדית נוספת ברשימה ויש לציין גם מוזרה, היא דיאטת Clay (חרסית). בדיאטה זו בולעים כפית חרסית מסוג בנטוניט סידני, בטענה שביכולתה לסלק רעלים מהגוף. חומר זה נמצא בשוק הרפואה האלטרנטיבית כאשר האמונה היא שחומר זה ניחן בתכונות טיהור על ידי משיכת זיהומים אליו מתוך מערכת העיכול והפרשתם מן הגוף וביכולתו גם לעזור בשמירה על הגזרה.

 

בין הכוכבים שהתנסו בדיאטה זו ניתן למצוא את שיילין וודלי כוכבת הסרט מפוצלים.
אך אגודת הדיאטנים הבריטים מזהירה שלא רק הדיאטה זו לא עוזרת לרדת במשקל או לשמור על הגזרה אלא עלולה להזיק ולגרום לבעיות חמורות, מעצירות ועד להרעלת ארסן (תסמיני ההרעלה: שלשולים, הקאות, ירידה דרסטית בחום הגוף ואף מוות).

 

עוד בערוץ הלייפסטייל:

10 דברים שחייבים לדעת על קיווי

איך מאיה ירדה 16 קילו בקלות?

הכירו את המוט שיחטב אתכם ב-20 דקות

 

 

שיילין וודלי, בולעת חרסית
 

שיילין וודלי, בולעת חרסית(getty)

 

טבעוני עד 18:00
הבאה בתור היא דיאטת "טבעוני עד שש בערב", כשמה כן היא - עד שש בערב אוכלים מזון טבעוני ומהשעה שש ואילך ניתן לאכול איזה אוכל שרוצים. בדיאטה זו בחרה לא אחרת מאשר ביונסה מלכת הפופ הבלתי מעורערת. אגודת הדיאטנים הבריטים מציינת בדיאטה זו 2 דברים חשובים, הראשון מדבר על התקף האכילה שעלול להיווצר לאחר השעה 6 בערב בעקבות ההימנעות במהלך היום.

 

כך שבסופו של דבר נשלים את כל מה שכביכול הפחתנו. הדבר השני מדבר על כך שצריך לדעת איך להיות טבעוני ולא כולם יודעים לעשות את הבחירות הנכונות כאשר מדובר במזון טבעוני, במידה ולא מכירים מספיק את המגוון הטבעוני הבריא, עלולים לבחור במזון עשיר בקלוריות המכיל כמויות גדולות של סוכר, שומן ונתרן. למעשה אכילה של קבוצות מזונות שונות בפרקי זמן שונים איננה משנה ולא באמת עושה את ההבדל. ובמונחים בריאותיים החשוב בסופו של דבר הוא האיזון התזונתי.


אכילה מאוזנת תכלול את כל קבוצות המזון ללא ויתור על אף אחת מהן- פחמימות הכוללות דגנים, קטניות ופירות. חלבונים הכוללים דגים, בשר, עוף, מוצרי חלב וביצים. שומן הכולל שמן זית, טחינה, אבוקדו, זיתים, שקדים ואגוזים. וכמובן ירקות ושתייה מרובה של מים.


כאשר מדברים על ירידה במשקל צריך לתת את הדגש לבחירות בריאות ולכמויות הנאכלות ורצוי לשלב פעילות גופנית המתבצעת על בסיס קבוע. בנוסף לאכול מדיי 3-4 שעות ולא לוותר על ארוחת הבוקר. במידה ואתם מתקשים לעשות זאת בכוחות עצמכם, היעזרו באיש מקצוע כדיאטן או בקבוצות לתזונה נכונה שיעזרו לכם להגיע למטרות שלכם ולשמור על אורח חיים בריא.

 

 

ביונסה
 

ביונסה(מתוך האינסטגרם של ביונסה)

 

דיאטת הקפה והחמאה

הדיאטה שכובשת בימים אלה את כוכבי הוליווד עונה לשם בולטפרוף (Bulletproof) ולא תאמינו, אבל היא מכילה כוס פולי קפה, 2 כפות חמאה אורגנית ושתי כפיות שומן (קוקוס או שמן זית) ששווים לא פחות מ- 450 קלוריות! ממציא הבולטפרוף, יזם הטכנולוגיה דייב אספרי ((Dave Asprey, טוען כי כוס הקפה הזו תשנה לך את החיים: "היא מעניקה את היתרונות המעוררים של קפה בלי העצבנות ותחושת החומציות בקיבה, צלילות מחשבתית, רמת אנרגיה גבוהה למשך שש שעות ברצף והכי חשוב היא מונעת רעב ותסייע לירידה במשקל".


המתכון, שמבוסס על תה מחמאת יאקים שאספרי התוודע לסגולותיו בזמן שטייל בטיבט, דורש פולי קפה דלי עובש, לפחות שתי כפיות של חמאה לא ממולחת, כפית או שתיים של שומן טרינלצרידים בעלי שרשרת בינונית (MCT). חומצות שומן אלה נחשבות לבריאות כיוון שהן מסיסות במים, נספגות ישירות בכבד ומהוות מקור ליצירת אנרגיה. הן לא זורמות במחזור הדם ולכן לא גורמות להצטברות של שומנים בכלי הדם.


עבור הרבה אנשים, קפה החמאה מהווה תחליף לארוחת בוקר וגורם להם להימנע מאכילה במשך שעות. חלק אף מבטיחים כי שתייה של כוס אחת מקפה זה, מונעת נשנושים בין הארוחות במשך כל היום.


רונית קייס טואף, מנהלת התזונה בהולמס פלייס, מסתייגת מיתרונותיה של דיאטת בולטפרוף ומסבירה: ראשית, אנחנו צריכים לבחון מה עומד מאחורי ההבטחות של דיאטה זו? שתיית משקה עתיר שומן שיספק את הרעב ועשוי להגדיל את שריפת השומן וכתוצאה מכך ירידה במשקל. אז מי מבינינו שקם מורעב בבוקר, אוכל ארוחה מזינה בסך 500 קק"ל ובכך משקיט את הרעב שלו במשך כל היום, אין ספק שדיאטה כזו עשויה אולי לעזור לו.

 

אולם, מרבית האנשים שסובלים מעודף משקל מתארים הרגלי אכילה המאופיינים בחוסר תאבון בבוקר, אכילה מעבר לתפריט היומי שמטרתו לספק את הרעב הפיזיולוגי ואכילה בכמויות גדולות ומסיבות שונות מרעב. זו הסיבה שדיאטה כזו לא יכולה להתאים לכולם.


הרכב שומנים ייחודי ואיכותי שעובר מטאבוליזם מהר ולא מאוחסן כשומן בגוף - אכן אבל אנחנו צריכים לשאול את עצמנו מה לגבי שאר הקלוריות שנאכל במהלך היום. האם הם מותאמים לדיאטה זו?

 

· הרכב ארוחה שומני: יש לקחת בחשבון שיש אנשים שיפתחו את היום עם ארוחת בוקר כזו, אבל תחושת בחילה תלווה אותם כל היום!

· יש לבדוק גם לבחון את כמות הקפאין והמלח במשקה זה ולוודא שאנשים שרגישים להגבלת קפאין ומלח לא יתפתו לנסות את הדיאטה הזו.


יש לקחת בחשבון גם את האותיות הקטנות המדגישות כי יש אפשרות לעלייה במשקל אם שארית היום שלך אינה מאוזנת.
שורה תחתונה: " הדיאטה של הקפה לא מומלצת. בסופו של דבר מה שעוזר לירידה במשקל ושמירה על ההישגים לאורך זמן זה לא מה שאוכלים....זה הרבה יותר מה שלא אוכלים.


טואף מסבירה: "עדיין לא הומצאה הדיאטה שבה אתה יכול לאכול כמויות מאוד גדולות של מזון, לשתות משקאות עתירי סוכר, לאכול אוכל עתיר שומן, לא לבצע פעילות גופנית ולצפות לרדת במשקל.


לא סתם בעיית ההשמנה לא נפתרת ורק מחריפה, עד שלא נפנים שהפתרון בידיים שלנו, הרגלי אכילה נכונים ופעילות גופנית מאוזנת - יש אנשים שימשיכו לחלום.

 

עזרו בהכנת הכתבה: מורן קילזי, דיאטנית קלינית, ורונית קייס טואף, מנהלת התזונה בהולמס פלייס