BETA
איך מאיה ירדה 16 קילו?
איך מאיה ירדה 16 קילו?
,פרטי

איך מאיה ירדה 16 קילו?

לפני ואחרי: התהליך של מאיה לקח שנה וחצי, והיא עשתה את זה. רוצים לדעת איך מאיה השילה כשליש ממשקלה? זה הרבה יותר קל ממה שאתם חושבים

כשרוצים משהו מאוד, הוא פשוט קורה בלי קושי רב, כך קרה למאיה סנדרוביץ שהשילה 16 קילוגרם ממשקלה תוך שנה וחצי רק כי החליטה. מדור לפני ואחרי מביא לכם את האנשים שלא התעצלו והחליטו לעשות שינוי בריא בחייהם, שהביא גם שינוי פיזי משמעותי. רוצים גם? קבלו השראה ממאיה.

 

שם: מאיה סנדרוביץ

 

עיסוק: עובדת במשרד יחסי ציבור - דניאלה רייבנבך

 

משקל התחלתי: 96

משקל נוכחי: 80

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 ליפסטייל

בשבוע שעבר במדור לפני ואחרי: כך ליהי השיגה בטן שטוחה בחודשיים

 

 

מאיה לפני התהליך
 

מאיה לפני התהליך(פרטי)

 

איך ירדתי במשקל: "פניתי לדיאטנית דרך הקופת חולים, שבנתה לי תפריט לפי הסדר יום שלי. בעיקר הורדתי כמויות. המנות שלי יותר קטנות, התחלתי לשים לב למה שאני אוכלת, האוכל יותר בריא, יותר ירקות, פחות שמן, פחות פחמימות. יותר מאוזן. בנוסף התחלתי לעשות ספורט באופן קבוע כמה פעמים בשבוע בחדר כושר, גם אירובי וגם כוח. אני לא מונעת מעצמי שום דבר, אבל אני כבר מאוד מודעת למה שאני אוכלת ויודעת לעשות "קיזוזים" כשצריך. זה הופך לדרך חיים".

 

עוד בערוץ הלייפסטייל:

10 דברים שחייבים לדעת על קיווי

אימון מוט קצר וקורע לחיטוב מהיר

מי השכנים החדשים של בר רפאלי?


 

מאיה מינוס 16 קילו
 

מאיה מינוס 16 קילו(פרטי)

 

למה החלטתי לרדת במשקל: "לפני כשנה וחצי חזרתי מביקור משפחה בארגנטינה והבנתי שהגעתי למקום מאוד לא טוב מבחינת משקל. מאוד לא אהבתי את המראה שלי ולא זיהיתי את עצמי כבר".


מה היה הכי קשה בתהליך: " לפעמים קשה לעצור, במיוחד כשמדובר באוכל שטעים... במיוחד במתוקים, עוגות, לוקחים עוד פרוסה קטנה או עוד עוגייה".

 

החולשות שלי: "מתוקים".

 

הספורט שלי: "זומבה, ריצה בחדר כושר, אימוני כוח".

 

טיפ מעורר השראה למעוניינים לרדת במשקל: "לא לוותר!!! זה הכי חשוב. גם כשלא יורדים, גם אם עולים טיפה לא להתייאש. הגוף צריך את הזמן שלו. לעשות ספורט, זה גם עוזר לירידה למשקל וזה גם עוזר לנפש, בעיקר לנפש. וגם לא לרעוב, לא לוותר על מאכלים או ארוחות, זה לא אמור להיות סבל ועינוי, אלא דרך חיים נכונה ובריאה".

 

 

איך מאיה ירדה 16 קילו?
 

איך מאיה ירדה 16 קילו?(פרטי)