BETA

אימון כושר קצר וקורע עם מוט

מי אמר שחייבים להתאמן שעה ביום? הנה אימון מעולה לאנשים עסוקים שרוצים להתאמן מהר ולהשיג תוצאות. 20 דקות ביום מספיקות כדי להשיג גוף חטוב ולהרגיש טוב יותר עם עצמכם. צפו בוידאו

צילום ועריכה: אלי שרם

 

'אין לי זמן', הוא התירץ הנפוץ ביותר של אנשים שלא מתאמנים. בדר"כ הוא מגיע יחד עם המשפט, 'אני אתחיל להתאמן כשאפסיק לעשן, אפסיק לעבוד, אסיים ללמוד, שיגמר החורף', ולא חסרים תירוצים בעולם כדי לבזבז את החיים בחוסר תנועה. אבל עשרים דקות ביום אפשרי למצוא נכון? חפשו את הזמן הכי נכון לקחת פסק זמן קצקצר ולהשקיע בעצמכם, להרגשה הטובה ולגוף חזק וחטוב. צפו בוידאו, ואל תשכחו ליישם. כמה עושים: 3 סטים מכל תרגיל. חזרו על כל התרגילים מהתחלה 3-4 פעמים. תהנו. @sharon_yanovski

 

צולם במכון הכושר קולנוע פאר, בגדים: טייץ - אנדר אמור, חולצה - נייקי

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

מה הסלבס לובשים כשהם שורפים קלוריות?

הכירו את הדור הבא של חדרי הכושר

אימון משקולות עצים שיסדר לכם קוביות בבטן