BETA

למיטיבי לסת: שייקים מתקדמים עם פירות, ירקות ותבלינים

אפרת ליכטנשטט מוציאה את הבלנדר מהארון ומשדכת בין הפירות והירקות הכי מפתיעים, בשייקים שלא יביישו את דוכן המיצים הקרוב לביתכם. נסו את זה בבית, ומהר

מודה ומתוודה: אני בדרך כלל קונה חסה כשיש לה מטרה מסומנת: אני מוזמנת למסיבה ומביאה איתי סלט. בכל מצב אחר היא מתייבשת במקרר, בעיקר כי אין לי כוח לשטוף אותה. תרד, לעומת זאת, הוא דווקא שכן קבוע במקרר בגלל שאני מכינה המון את פאי הירוקים של אוטולנגי.

 

ובכן כינסתי בראש כמה צעטאלך ומתכונים אופציונלים והתחלתי לעשות ניסיונות. אני מציגה לכם היום את אלו שהגיעו לקו הגמר ואפילו מצרפת מתכונים, אבל העקרון הבסיסי הוא פשוט לאלתר. מה שטעים לחוד - טעים ביחד. אתם לא אוהבים חסה? אז אל תכינו שייק חסה, כי - מה לעשות - יש לו טעם של חסה. מוכנים לשתות חסה כדי להרגיש כמו סלט ירוק? זה בהחלט שווה ניסיון. במינון נכון של פירות וירקות אפשר לקבל תוצאה טעימה, בריאה ומשביעה, ולפי אברי גלעד התינוקת שלו שותה כרוב וחסה בכל בוקר.

 

  • עיקרון מנחה אחרון בדרך לבלנדר: עלים ירוקים + פרי + פרי נוסף + פרי יבש + אגוז כלשהו + נוזל טעים = שייק מנצח. נסו ותהנו.
  • שימו לב: המרכיבים במתכון הם לאחר שטיפה, קילוף, חיתוך והוצאת גרעינים.
  • אפשר להשתמש ב-100 מ"ל חלב קוקוס במקום החלוקה במתכון, אבל לטעמי הטעם היה דומיננטי מדי.

 

כולם יאהבו: שייק ורוד

סוג מתכון: חלבי/ פרווה | זמן הכנה כולל: 10 דקות | כמות מנות: שייק אחד גדול | רמת קושי: קל

מצרכים:


200 גרם תותים


1 בננה גדולה


1 תפוח


2 תמרים מיובשים קצוצים


10 שקדים


50 מ"ל חלב קוקוס או חלב רגיל


50 מ"ל מים או חלב


 

אופן הכנה:

  • שמים בבלנדר את כל המרכיבים.
  • טוחנים יחד עד שמתקבלת תערובת אחידה וחלקה.
  • מוזגים לכוס ומגישים.

 

בריא וטעים: שייק כתום

סוג מתכון: פרווה | זמן הכנה כולל: 10 דקות | כמות מנות: שייק אחד גדול | רמת קושי: קל

מצרכים:


2 גזרים קטנים


1 אפרסמון


1 בננה קטנה


1 קוביית ג'ינג'ר טרי בגודל 1*1 ס"מ


מעט אבקת קינמון (לא חובה)


מיץ מתפוז


 

אופן הכנה:

  • שמים בבלנדר את כל המרכיבים.
  • טוחנים יחד עד שמתקבלת תערובת אחידה וחלקה.
  • מוזגים לכוס ומגישים.

 

למתקדמים: שייק ירוק כהה

סוג מתכון: פרווה | זמן הכנה כולל: 10 דקות | כמות מנות: שייק אחד גדול | רמת קושי: קל

מצרכים:


40 גרם עלי תרד


1/2 אבוקדו קטן


1 אגס


1 בננה קטנה


1 חופן אגוזי מלך


מיץ מתפוז


1 כפית סילאן


 

אופן הכנה:

  • שמים בבלנדר את כל המרכיבים.
  • טוחנים יחד עד שמתקבלת תערובת אחידה וחלקה.
  • מוזגים לכוס ומגישים.

 

לבעלי ראש פתוח: שייק ירוק בהיר

סוג מתכון: חלבי | זמן הכנה כולל: 10 דקות | כמות מנות: שייק אחד גדול | רמת קושי: קל

מצרכים:


2-3 עלי חסה גדולים


1 תפוח


1/2 אגס


חופן פיסטוקים


100 מ"ל חלב


 

אופן הכנה:

  • שמים בבלנדר את כל המרכיבים.
  • טוחנים יחד עד שמתקבלת תערובת אחידה וחלקה.
  • מוזגים לכוס ומגישים.

 

למתכונים מעולים והמלצות הכנסו לבלוג של אפרת.

הצטרפו לעמוד הפייסבוק אז מה את עושה כל היום.

 

למתכונים הקודמים בטור:

ריבועי ג'ינג'ר פריכים

בראוניז שוקולד, גבינה ותותים

סלט פול, אבוקדו ומלפפונים

טארטלטים במילוי יוגורט וטחינה

מרק עדשים כתומות ועגבניות שרי