BETA
חטיפי בריאות סילאן וטחינה
חטיפי בריאות סילאן וטחינה
,דניה ויינר | סגנון: אוריה גבע

חטיפי בריאות סילאן וטחינה

הגיע הזמן למשהו בריא, טעים ומשביע: חטיפי אנרגיה ביתיים וקלים להכנה, שהולכים נהדר עם יוגורט וגם לצד כוס קפה

תמונה

הקדמה

חטיפי אנרגיה ביתיים וטעימים, שהולכים נהדר עם יוגורט וגם לצד כוס קפה. אפשר לוותר לגמרי על הסוכר ולהעלות את כמות הסילאן ל-1/2 כוס, אבל קחו בחשבון שהמתיקות תהיה מתונה יותר.

שורת פרטים

סוג מתכון: טבעוני | זמן הכנה: 5 דקות | זמן כולל: 50 דקות | 12 חטיפים | תבנית 20X25 | רמת קושי: קל

מצרכים

מצרכים:

 

1 כוס (140 גרם) קמח תופח


1 כוס (100 גרם) שיבולת שועל שלמה


1 כוס (100 גרם) קוקוס


1/2 כוס (100 גרם) סוכר דמררה


1/3 כוס (50 גרם) צימוקים קטנים או חמוציות ללא סוכר


1/3 כוס (85 גרם) סילאן טבעי "תמר כנרת"


1/3 כוס טחינה גולמית


אופן הכנה

אופן הכנה:

  • מחממים תנור ל-160 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
  • מערבבים את כל החומרים בקערה בעזרת כף עץ - בהתחלה זה נראה בלתי אפשרי לאיחוד אבל בסוף זה קורה.
  • משטחים את התערובת בתבנית.
  • אופים 45 דקות עד שהמשטח יבש ויציב. מצננים לחלוטין.
  • מחלצים את המשטח מהתבנית, חותכים למלבנים ושומרים עד שבועיים בקופסה אטומה.

 

גיוון: מחליפים את הצימוקים או החמוציות בפצפוצי שוקולד.

 

הפניות

מחפשים מתכונים נוספים ממגזין "על השולחן"? כנסו לאתר שלהם או בדקו את אלה:

מאפינס דבש ותפוחים

בוריקיטס גבינות וזיתים

עוגת גבינה טופי-קרמל